微習慣清單 My Current Mini Habits:
http://blog.wenxuecity.com/myblog/72022/201701/9298.html
1. Read from book list 1 page every day
2. Exercise 2 mins daily
try this: Sep 9 https://www.youtube.com/watch?v=SedzswEwpPw&t=667 https://www.youtube.com/watch?v=Vlo5yzWM7po&t=135s
3.Daily log 記錄 for mini habits
4. Simply write down: the time go to sleep.
5. 嚐試: Track the time spenting on surfing the internet. Tool: mind-the-time (Added on Aug 26) : http://blog.wenxuecity.com/myblog/72022/201708/28702.html
6. 嚐試: 記錄和兒子的談話, 時間,地點,內容; 回答問題, 評論, 提問 (Added on Aug 30)
和兒子的溝通: http://blog.wenxuecity.com/myblog/72022/201707/33619.html
goal 1: 建立好的溝通和關係 1.1 練習傾聽,了解他 1.2 接受. 即使不理解. 1.3 正麵評語.
goal 2: 樹立正麵形象and好的前景. 談話and行動時，給予信心; 關於未來，多visualize我期望的， 少憂慮，我擔心的，不希望的.
第一步: 記錄談話, 時間,地點,內容,方式; 回答問題, 評論, 提問
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Date: Time: |
Where? With who? |
What happened before the behaviour? |
What did the behaviour look like? |
What happened right after? |
重要：早晨起來要瀏覽一下要點，一天中要不斷提醒自己。要提醒自己，這是一個漫長過程，努力終有益處。至於‘那末多事情’， 先做重要的，能做一些就好。
