便秘不是病是一種不可將就的生活態度

今天我們聊一聊便秘。在我們的日常生活中，久坐，懷孕生產，心情壓抑，濫用藥物，部分疾病等都會導致便秘。便秘是一種症狀，當結腸肌肉無法有規律地正常運作，以致糞便未能如常排出體外，便會造成便秘。

便秘診斷的標準：
患者在未服用瀉藥的情況下，在過去12個月中的任何12周內至少出現下列兩種情況：
• 每周少於3次排便
• 25%以上的排便中出現糞便硬結
• 25%以上的排便中感覺到排便不盡感
• 25%以上的排便中感覺到排便費力
• 排便時需要手指輔助比較常見的便秘原因，是因我們生活習慣的改變，忙忙碌碌的節奏有時候不經意間的壓抑排便的感覺，或者減少攝取蔬菜纖維，或者久坐辦公桌前等等。俗話說，該有時沒有了，該來時不來了，該便時你忍了，這都會給你的消化係統造成影響。

長期便秘的人，汙穢之氣非常重，臉色會變暗沉，心情會很低落並且有種說不出的衝動之火。這都是因為便秘導致燥屎堆積在腸道，不停的釋放毒氣所致。

對於小兒便秘，一般家長會用開塞露由外入內進行刺激性潤滑排便；有些上了年紀的老人便秘，不能用力排便，否則很可能導致突發性的心肌梗死；懷孕媽媽在運氣和產後因為身體的重大改變導致的便秘，對於女性而言非常苦惱。
那什麽辦法能緩解和徹底解決便秘呢？
成年人在膳食中增加纖維素的含量，老年人可以多食用堅果類食物，杏仁，腰果，開心果等富含豐富的植物油脂，情況嚴重的不得不服用刺激性的瀉藥，例如番瀉葉，蓖麻油等，或硫酸鎂。
就中醫而言，實證便秘，以清熱潤腸為主，可服用麻子仁丸。通過藥物解除便秘隻能治標，關鍵還是在於日常生活中的纖維素營養的攝取，保持良好的排便習慣，減少肝髒和腎髒的負擔。

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什麽是酵素？所謂酵素，是微生物在發酵過程中生成的，存在於生物體內，調節生物體內所發生的生化反應的蛋白質。酵素具有抗氧化和抗癌的作用，能增強免疫力，催化機體的活力，並參與食物的第一次分解以提高消化器官的吸收率，是促進生命活動的催化酶。

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