你還在為每個月那幾天的頭痛而煩惱嗎

偏頭痛是間歇反複發作的單側或雙側劇烈頭痛，每次發作的症狀和過程相似。患者多為女性，常青春期起病，曆時多年，經久不愈。

 

 

為何偏頭痛多發於女性呢？

 

 

主要與女性的生理特點有關。《靈樞?五音五味》有曰：「婦人之生，有餘於氣不足於血，以其數脫血也。」 經、孕、胎、產是女性獨有的生理特點，其自身的生理特點決定其陰血易虧，而且女性以肝為本，肝藏血屬木，體陰而用陽，以血為本，陰血虧虛，一則肝木失養，氣血失和，氣機逆亂，而引發頭痛；

 

 

另一方麵，現代女性麵臨工作家庭的雙重壓力，情緒易於波動，喜悲多愁，更易動氣耗血，肝腎陰血不足，血虛腦絡失養，頭痛則易反複發作。

 

 

為減少和緩解偏頭痛大發作，女性在特殊的生理時期應適當進補養血柔肝之品，以防肝氣有餘而引發頭痛。

 

 

藥物如當歸、黃精、白芍、桑椹，阿膠、山茱萸、枸杞、大棗等，以養血補肝，緩肝止痛。

 

 

 

 

如有情緒低沉，食欲不佳等肝鬱症狀，可適當進食辛香之品舒肝醒脾，藥物如薄荷、九層塔、玫瑰花、綠萼梅、紫蘇、薑、蔥、蒜等。

 

 

 

《內經》有雲：「東風生於春，病在肝」，有調查指南方春季潮濕，偏頭痛發病率高。故春天應當保持心情舒暢，適當運動，散步、郊遊等亦可減少偏頭痛的發生。

 

 

飲食的調攝對偏頭痛也十分重要

 

 

中醫有「肝苦急，急食甘以緩之」之論，故偏頭痛患者飲食應少酸多甘以緩肝養性。可適當多食淮山、大棗、蓮子、茨實、龍眼肉、薏仁、豆類製品等。

 

 

少食櫻桃、石榴、檸檬、烏梅、葡萄柚、醋等酸性食品。奶酪、巧克力、味精、西紅柿、茶葉等可誘發偏頭痛，亦應少吃。總之，合理的科學的飲食搭配可以預防或減少偏頭痛的發作。

 

簡單的穴位自我按摩

 

 

一可緩解疼痛，減少止痛藥用量，二可預防頭痛複發。可以每天堅持使用。方法為：

 

 

1.雙手拇指揉按按壓太陽穴：36次

2.拿捏風池穴和肩井穴：以拇指與食指和中指在風池或肩井穴一上一下，一緊一鬆拿捏，以頸部感酸脹為度，左右手可以交替或同時進行。 36次。

3.頭痛月經前加重或多發加按壓太衝穴：36次

4.發作間歇期伴頭暈、失眠心悸加按三陰交、血海各36次

5.頭痛發作時伴畏光加按合穀、太衝。

6.頭痛發作時伴頸脹，惡心加陽陵泉、足三裏。

 

 

對於女性的日常保養而言，每日的膳食補充劑也是很有必要的，補充相應的身體所需元素。向大家推薦優美康“女之夢”石榴精華。

 

 

 

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