一白遮百醜，一胖毀所有，夏天吃這些水果，素顏也能水當當

一白遮三醜，一胖毀所有，相信變黑了的範冰冰你也不會覺得好看。白是每個女人畢生的追求，有了好皮膚，素顏也能水當當。轉眼間夏天來了，又到了吃水果的季節，想要美白瘦身的美女們可一定要抓住這個號機會，水果任性吃起來，素顏也能水當當！

 

 

1

美白成分：維生素C

 

1.檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，經常被用作化妝品和護膚品的天然原料。它不僅是夏季補水佳品，也是美白大王哦。炎熱的夏天，回家敷幾片自製蜂蜜檸檬麵膜，是曬後最佳修護天然護膚品。

 

 

2.櫻桃

櫻桃除了富含維生素C之外，還含有豐富的鐵元素，鐵是血液中血紅蛋白的重要成分。血液充足，皮膚才能白裏透紅。

 

 

3.奇異果

獼猴桃也是極具美容功效的水果，它所含的維他命C和維他命E可以有效減少黑色素的生成，有利於消除皮膚暗沉。經常吃對皮膚非常有益，皮膚看起來會更加明亮透淨。

 

 

4.沙棘

沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質。此外，它還具備人體所需的各種氨基酸，營養價值很高，可以說是美白肌膚的極品水果。

 

 

5.柚子

除了橙子富含豐富維C外，稍微帶一點兒酸味的柚子其實更能滿足美得需求。每100克柚子含有約123毫克維生素C，補水美白的同時，它還富含高纖維。炎熱夏季，吃烤串涮火鍋才解恨啊，這個時候來個柚子，就是極好的去油解膩法寶 。

 

 

2

美白成分：果酸

 

 1. 蘋果

蘋果是眾所周知的美容聖品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘養顏的作用，常食蘋果還可淡化麵部雀斑及黃褐斑。

 

 

2.草莓

草莓含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質。常吃草莓可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用， 故而現在的很多清潔和營養麵膜中也加入了草莓的成分 。

 

 

3.桃子

桃子是是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使麵部膚色健康、紅潤。

 

 

4.石榴

石榴外形酷似瑪瑙，味道酸甜可口，它最近可謂是水果界的網紅。紅石榴中富含礦物質，並具有極強的抗氧化成份—紅石榴多酚和花青素。除了能抵禦太陽紫外線從而在源頭美白，因其含有亞麻油酸、果酸，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，能補充肌膚所失水份 。

 

 

 

Umeken女之夢富含豐富的石榴精華，可以改善更年期綜合征，潮熱，生理痛等婦科問題。石榴精華還含有豐富的維生素和包括碘、鐵、鉀、鈣、矽在內的礦物質喲，這些物質能夠阻止促進惡性腫塊形成的雌激素生成。