補鈣有多重要-是誰在悄悄地偷走你的鈣？

大部份人認為身體缺鈣就隻是骨骼會有問題，事實上，鈣不僅是構成骨骼和牙齒的主要成分，也擔負著維持人體正常循環、呼吸、神經反應等功能的重要作用。所以缺鈣不單單會影響骨骼，還會影響身體其他器官。

 

 

 

大腦缺鈣

 

 

可導致小兒易驚，睡中後腦杓出汗、咬嘴唇、易哭、枕禿、出現反應遲鈍、多動、學習困難等問題。成人缺鈣則可能導致精神不穩定、做夢、易醒、磨牙、睡眠質量變差。

 

 

牙齒缺鈣

 

 

小兒可表現為出牙晚，大人則容易因缺鈣出現牙齒排列稀疏、上下牙不對縫、咬合不正、牙齒鬆動、過早脫落等問題。

 

 

心髒缺鈣

 

 

心率失常，心慌，心悸，早博，冠心病發生。

 

 

氣管缺鈣

 

 

喉軟骨構成喉的支架，這是支撐氣管的重要結構。如果氣管缺鈣，會導致軟骨的強度降低。呼吸道感染時會使喘鳴聲加重，還可能痙攣導致幹咳無痰。

 

 

骨頭缺鈣

 

 

人體骨骼是一個鈣庫，當食物中的鈣含量不能滿足身體需要時，身體就會自動從骨頭裏汲取鈣。這會導致骨頭的含鈣量降低，從而出現腿、腰椎、關節、頸椎疼痛等，老年人還容易骨質疏鬆，加劇骨折風險。

 

 

 

手、腸子缺鈣

 

 

手缺鈣，不運動不熱手心也出汗。腸子缺鈣，纖維素夠也照樣便秘，肚子漲。

 

 

子宮缺鈣

 

 

痛經。

 

 

 

肌肉缺鈣

 

 

鈣具有約束神經、肌肉活動的本領，當身體出現鈣缺乏時，會引起抽筋等。通常這種抽筋每次可持續幾秒至幾十秒，一天可出現1～20次不等。

 

 

中小動脈缺鈣

 

 

血管痙攣引起血壓高，貧血、糖尿病， 高血壓、血友病，血液混濁，動脈硬化。

 

 

神經係統缺鈣

 

 

暈眩、癲癇病、柏金森氏症、失眠、精神病、脾氣大、日常生活中各種動作都反應慢。

 

 

皮膚、體質和五官缺鈣

 

 

皮膚過敏，皮炎 ，皮質硬化，粉刺 ，黑斑、粗糙老化。體液酸性化傾向，並發慢性病，抵抗能力減弱。眼睛耳朵缺鈣，老花眼、近視眼、白內障、耳鳴、耳聾 。

 

補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶製品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。其他高鈣食物還有：牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。

 

 

礦物質L鈣比其他鈣有何不同?

Umeken

 

 

鈣的差異

 

主要成分發酵L型硫酸鈣是將從甜菜中提取的L型硫酸和酸橙在發酵罐內結合而成的天然型產品, 容易被吸收

 

 

礦物質的差異

 

美國猶他州大鹽湖格柵礦物自然含有均衡的礦物質, 優美康產品隻采用從此礦物質中除去99%鹽分並濃縮50倍獲取84種格柵礦物質濃縮液

 

 

鎂的差異

 

鎂是格柵礦物質的主要成分之一, 它是比碳酸鎂更容易吸收的水溶性鎂

 

 

固骨的D3的差異

 

Umeken含有維生素D3, 它有助於將鈣附著於骨形成骨骼

 

 

 

便利差異

 

普通鈣根據鈣營養劑所添加的成分配比味道和顏色有變化, 因此不能添加到料理中. 但發酵L型硫酸鈣是100%純天然鈣, 水溶性佳, 味道和顏色不變, 可方便地添加到各種料理當中。

鈣對於維持我們正常的日常生活有很重要的作用，多注意均衡飲食，適當的戶外運動，會幫助增加身體中的鈣。

 

 

 

另外，戶外活動，直接曬太陽可以幫助補充鈣，因為陽光中的紫外線直接照射皮膚後可以產生內源性的維生素D。食物補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。當食物補鈣不夠的時候，您就需要日常鈣補充劑來補充您每日在流逝的鈣離子。