霧霾天氣這樣備孕

假期結束，很多人都離開青山綠水的家鄉，奔赴各個“霾都”城市。

霧霾是霧和霾的統稱，是一種天氣現象，也稱灰霾（煙霞），指空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等大量極細微的幹塵粒子均勻的浮遊在空中，備孕人士也要格外注意。

霧霾危害這麽大，未準媽媽們該如何備孕呢？

1，霧霾天氣少開窗

霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

2，外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗麵部及裸露的肌膚。

3，多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲

桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能有效的協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。

4，適量補充維生素D

冬季霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

5，飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，正確的做法是時不時的小喝幾口，這樣喝水才利於毒素排出。多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6，最好不出門或晨練

專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心髒負荷加重等。

 

7，少挖鼻孔

鼻腔裏的鼻毛是對霧霾中細小顆粒的第一道屏障，但是挖鼻孔會導致鼻毛的缺失和鼻腔粘膜的損傷，降低第一道屏障的效力，而且霧霾中的有害物質會在挖鼻孔時進入缺損部位，引起疾病的播散。所以這個小動作既不美觀也會帶來較大的害處，準媽媽一定要牢記不要這樣做哦!

8，深層清潔

人體表麵的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十麵霾伏的都市中，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。

路上的粉塵、空氣中的霧霾非常容易附著在衣物上，回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口，進行鼻腔清洗，可用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。如有異物，需及時用棉簽清洗取出，同時應立即清洗麵部及裸露的肌膚。回家後最好換一下，穿上家居服，舒服又自在。

 

當然（又是當然）Umeken總是為大家著想的，而且我們總是想在前麵的。Umeken代理的NanoBio空氣淨化器，使用高效率的微小灰塵集結過濾器和帶有常溫的催化劑的除臭過濾器。使用殺菌過濾器來抑製細菌及病毒 。