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韭菜的家常吃法

(2016-09-26 19:16:09) 下一個

韭菜雖然一年四季都可食用,但以春季食用品質最佳,韭菜性溫,可以溫腎補陽,春天氣候冷暖不一,這個時候多吃一些春韭菜可以祛陰散寒、保暖防寒。韭菜具保暖、健胃的功效,韭菜中含有植物性芳香揮發油,具有增進食欲的作用。

感謝朋友送來自家種的有機韭菜。和墨村的初春一樣心裏暖暖的!春天日子變著花樣吃韭菜做的各種美食是一種享受!韭菜是春季的時令菜,韭菜營養豐富,有防癌的功效。推薦春季韭菜的家常做法給大家,不知道韭菜怎麽吃好的親們可以參考參考。韭菜含豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,常食能防止便秘和大腸癌的發生;纖維素與腸道內膽固醇的代謝產物膽酸相結合而排出體外,故對防治動脈硬化、冠心病、高脂血症等病都有一定的功效。

一.韭菜炒雞蛋

韭菜洗淨切寸段,兩個雞單打好備用。熱油放蔥花炒雞蛋,雞蛋要炒碎點,而且時間不要太長,炒的太老了不好吃而且顏色也不好看。雞蛋炒好盛出,鍋裏再次倒油繼續炒韭菜,韭菜要快火急炒,翻兩兒個再把剛才炒好的雞蛋倒回去一起炒,放鹽炒均勻馬上出鍋

一定要記住韭菜要急火快炒,那樣不老,要是老了口感會很不好,再就是不會出湯作品也好看。

二.韭菜炒豆皮

熱鍋涼油,先炒豆皮,紅辣椒韭菜一起下鍋快速翻炒,出鍋前加入1勺蠔油。

熱鍋涼油,先炒豆皮,紅辣椒韭菜一起下鍋快速翻炒,出鍋前加入1勺蠔油

三. 豉油鮮蝦韭菜丸

用牙簽紮進蝦背的第二節將蝦線挑出來,然後去掉蝦頭、剝去蝦殼。將剝出的蝦仁剁成蝦泥,可以留出1/3剁成有點顆粒的蝦泥。將肥肉剁成細膩的泥狀放入蝦泥碗中,放入少許鹽、白胡椒粉、澱粉,朝一個方向攪打上勁,將韭菜切成細末放入蝦泥中,還是朝著原來的方向攪打,直到蝦泥和韭菜末完全攪拌到一起。鍋中放水燒熱(不要燒開),然後改小火,將蝦泥擠成丸子直接下到鍋裏,全部下完後,開中火,煮幾分鍾後撈出放入盤中澆上蒸魚豉油,然後將紅油用飯勺在火上燒熱澆到丸子上即可。

四.大蝦餡的韭菜盒子

韭菜盒子的麵皮有很多做法,可以冷水和麵,可以溫水和麵,可以開水和麵,還可以做發麵的麵皮,依據自己所好。我喜歡燙麵的,燙麵的麵皮較軟,操作的時候相對要比較小心,但成品外皮酥脆,內皮鬆軟,很好吃。具體方法這裏:

http://blog.wenxuecity.com/myblog/70860/201604/803211.html

五.韭菜炒麵

麵條是自己做的手擀麵,製作方法在這裏http://blog.wenxuecity.com/myblog/70860/201603/745632.html

燒鍋倒油燒熱,先炒培根絲,加入煮好過冷水的麵條,加1湯勺料酒、炸醬(自己做的北京炸醬)翻炒均勻,出鍋前放入韭菜

六.韭菜雞蛋餅

麵粉加清水攪拌均勻,無幹麵粉時,打入雞蛋攪拌均勻後放些鹽。攪拌成蛋餅糊(蛋糊呈能流動狀態)。鍋中放底油燒熱,倒入蛋餅糊,一麵定型,翻麵煎另一麵,煎熟即可。

七.韭菜豬肉餡餅

麵粉中加入開水攪拌,揉麵的時候加些冷水,揉成軟一些的麵團。麵團蓋上保鮮膜,靜置30分鍾。肉餡中加入鹽、老抽、薑粉、橄欖油,順同一個方向攪拌均勻,如果覺得肉餡幹,可以加少量的水調整一下。加入切碎的韭菜,攪拌均勻。

八.韭菜炒熏幹

豆幹切細條,韭菜洗淨切段備用。放適量油,加入蒜瓣,加入豆幹和韭菜炒均勻。

九.韭菜炒小蝦

熱鍋涼油放入蒜沫,先炒小蝦,大火煸至紅色盛出備用。另起鍋,加油燒熱後放入紅椒煸炒,開大火放入韭菜快速翻炒,放入鹽,少量蒸魚豉汁。放入小蝦翻勻即可出鍋。

初春自然界春陽升發,人體的新陳代謝也開始變得旺盛,每到春季人就特別容易犯困,所以春季的飲食,除了增加蛋白質的攝入,也要增加維生素的攝入,增強人體免疫力,此時常食當季裏鮮嫩可口的韭菜,製作一些早餐餅、美食,是很不錯的選擇。

 

 

 

 

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閱讀 ()評論 (39)
評論
高斯曼 回複 悄悄話 喜歡韭菜,餃子,盒子都好吃。
溪邊愚人 回複 悄悄話 好手藝!
那個韭菜炒小蝦,小蝦哪兒來的?我在美國從來沒見過賣的。謝謝!
greengreengrass 回複 悄悄話 最喜歡吃韭菜了。收藏了!
曉青 回複 悄悄話 太饞人了!韭菜這麽多種做法,做得真漂亮啊!
Michelle_Lee 回複 悄悄話 一個韭菜卻可以做出這麽多花樣,服了。
羅雪七 回複 悄悄話 多種韭菜美味,香,香,非常讚!!!
南山鬆 回複 悄悄話 都那麽漂亮誘人,讚!
rainfy 回複 悄悄話 手藝漂亮,盤子精致!
享受生活99 回複 悄悄話 回複 '蘭花地主' 的評論 :好香啊! 被你的包子饞倒了:))
享受生活99 回複 悄悄話 回複 'by心言' 的評論 : 家常菜思鄉、想家,都是記憶中的味道!
享受生活99 回複 悄悄話 回複 '白水之魚' 的評論 : 同感同感:))
享受生活99 回複 悄悄話 回複 '若妖' 的評論 : 很開心你喜歡,問好若妖!
享受生活99 回複 悄悄話 回複 '閑閑客' 的評論 : 是朋友給的她家種的野韭菜,很好吃!
蘭花地主 回複 悄悄話 愛吃韭菜,你做的好看好吃!我還做豬肉韭菜包子,加點切成短段的粉條,很下貨!
享受生活99 回複 悄悄話 回複 '吃出健康' 的評論 : 謝謝健康:)
享受生活99 回複 悄悄話 回複 'rancho2008' 的評論 : 好棒,一定好吃,收藏備用,多謝!
享受生活99 回複 悄悄話 回複 'momo_sharon' 的評論 : 問好墨墨!墨墨家的素食也很精彩!
享受生活99 回複 悄悄話 回複 '波城冬日' 的評論 : 謝謝冬冬!都是家常小菜:)
享受生活99 回複 悄悄話 回複 'la-vie' 的評論 : 這是朋友家種的野韭菜,比一般韭菜水分多,葉子也粗一些,味道沒有一般韭菜那麽衝,很好吃的!不過,外麵的野韭菜不要隨意吃,有可能有除草劑這類的。
享受生活99 回複 悄悄話 回複 '亮亮媽媽' 的評論 : 常去亮亮媽家偷師學藝:)
享受生活99 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 : 看菲兒家的美食很勵誌,學習中....
享受生活99 回複 悄悄話 回複 '尼斯' 的評論 : 問好尼斯,我們南半球是春天了:)
享受生活99 回複 悄悄話 回複 'erdong' 的評論 :謝謝,都是家常菜!
by心言 回複 悄悄話 你這些太熟悉了,看得想家了 :))
白水之魚 回複 悄悄話 我最怕看吃的,看了就想吃,吃不到,就鬱悶。
若妖 回複 悄悄話 嗯,愛吃韭菜,所以都愛吃!學習了!
閑閑客 回複 悄悄話 你家韭菜真嫩!
吃出健康 回複 悄悄話 好能幹!都很漂亮。
rancho2008 回複 悄悄話 我家因為韭菜也是多得吃不完,春季靠包餛飩速凍來貯藏,冰箱裏滿滿的到現在還沒吃完,所以我們也是想出各種方法吃韭菜。給你再添兩個吃法:

1.韭菜(切成一厘米長)毛豆炒蝦皮/小銀魚幹/baby clam,非常好吃易做。

2.利用老墨麵餅做韭菜餅/盒子。做法,將一張麵餅上鋪滿切碎的韭菜,灑上蝦皮(若鹹的則不用再加鹽),再鋪上一層稍微浸軟後即切成一寸長的粉絲(用來吸收韭菜熟後出的水,所以不宜浸透),然後用蛋液在餅的一周如同膠水樣塗一圈,將另一張麵餅蓋上並在邊緣上壓實,兩麵煎黃即可。不用加油,因為老墨麵餅不會粘鍋。你也可以用一張餅來做,放餡料在一半餅上,包過來就是半圓形的,好看好吃又極其易做。
momo_sharon 回複 悄悄話 都是我愛吃的!
波城冬日 回複 悄悄話 太漂亮了,真棒!
la-vie 回複 悄悄話
韭菜長得真好,葉子那麽闊。
荔枝100 回複 悄悄話 很喜歡韭菜,借鑒你的搭配,做得很讚!
亮亮媽媽 回複 悄悄話 個個漂亮,很多好點子,讚啊!
菲兒天地 回複 悄悄話 太讚了,大廚啊!
尼斯 回複 悄悄話 韭菜怎麽做都好吃,問好生活並祝秋安!
erdong 回複 悄悄話 都喜歡!享受生活的廚藝真棒!
享受生活99 回複 悄悄話 回複 '小聲音' 的評論 : 謝謝小聲音:)
小聲音 回複 悄悄話 wow,太漂亮了,韭菜的多種烹調,色香味俱全啊,我也很喜歡韭菜:))
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