吃出健康
為家人做出健康營養的美食是我的快樂
我從小就是個旱鴨子，巨怕水。兒時的夥伴們都在池塘裏學會了遊泳，我卻隻在池塘的邊上玩水嬉戲，不敢把頭紮進水裏去，遊泳對我來說好像是可望而不可即的事。
五六年前，我家附近一個健身房開張營業，我注冊成為了會員。健身房有專門的女士健身室和遊泳池。每次我去更衣室，都從那個大大的窗戶裏看到清澈見底的遊泳池，經常看到有人在水裏自由自在的遊來遊去，心生羨慕，會遊泳該多好啊！
在更衣室裏，經常碰到遊泳高手，每次看到她們，對她們的仰慕之情就情不自禁的表達出來。她們會說，遊泳好學，你下次帶遊泳衣來，我教你。就這樣，遊泳“教練“嘴上拜了好幾個，但一直沒有勇氣去嚐試。直到今年的四月份才開始跟“教練”學遊泳。
一個周五晚上，我跟往常一樣去健身房鍛煉，在大廳看到我的一個好朋友正坐在沙發上休息，她見到我就說，我看到你的“教練“剛進去遊泳了，你不是早就說跟她學嗎？唉，我這個人就是雷聲大，雨點小，還沒有開始學遊泳，嚷的很多人都知道了。周五晚上健身房的班結束的都早，我也趕不上了，正好可以去學遊泳。我換上遊泳衣，進了遊泳池。“教練“看我一點都不會，就跟我說，學遊泳要先練憋氣，你深呼吸一下，閉上嘴，然後捏著鼻子，把頭紮進水裏去，看你能堅持多長時間。我對“教練“說，我怕的就是頭紮進水裏去，水進不了嘴和鼻子，那水也得進我的耳朵呀。他指著牆上的一個黑盒子說，你可以去那拿兩個耳塞來。我第一次聽說遊泳池還提供耳塞，看來怕耳朵進水的不隻我一人了。我拿了兩個耳塞放進耳朵裏，按著“教練“說的，閉上眼睛，深呼吸了一下，捏著鼻子，閉著嘴，狠了狠心，把頭紮進了水裏。頭在水裏很難受，感覺腦袋嗡嗡地響，幾秒鍾我的頭就露出了水麵。這時，頭發上的水順著臉往下流，好長時間睜不開眼睛。在“教練“的注視下，我又做了一次，同樣的感覺，隻是在水裏呆的比上一次時間長點。“教練“告訴我，你要戴個遊泳眼鏡可能感覺就會好點，我自己想，如果有個浴帽可能感覺更好，最起碼頭發上的水不往臉上流了吧。就這樣，第一次跟這個“教練“就練了練憋氣，平生第一次勇敢的把頭紮進水裏去。
到了周日下午，我準備好遊泳眼鏡，遊泳帽又去了健身房，想看看有了遊泳眼鏡和遊泳帽在水裏的感覺是不是好受點。到了那裏，先拿了兩個耳塞放在耳朵裏，然後帶上帽子，帶上眼鏡，繼續練習憋氣，把頭紮進水裏去。本來戴上眼鏡可以睜著眼睛進水的，嚇得我仍然眼睛緊閉，什麽也看不到，並且頭從水裏出來後，水還是順著臉往下流，隻是比原來好點。我剛練習了幾次，我的另一個“教練“去了，她對我說，可以先練踩水，會踩水了，慢慢就會遊了。說著，她就給我示範，我就看著她學，我學會踩水了！後來，我的“教練“又說，你能踩水了，你試著把手往前伸，身體往前傾斜，她在旁邊示範著，我也跟著做。“教練“告訴我，這就是狗刨式遊泳。我也不管什麽式遊泳，隻要能浮水了，我的願望就實現了。練著練著我真的能往前遊了，一開始3米，後來5米，我的“教練“高興得給我加油，到最後我能遊20米了。
又過了幾天，在遊泳池又碰到我的第二個“教練“，她看到我能遊狗刨式了很高興，她說，你腿的動作非常好，如果你把兩隻手露出水麵，你就會自由泳了。說話間，她又耐心地給我示範自由泳的動作，我試著模仿，逐漸用力把胳膊抬高，慢慢的有了點自由泳的樣子，感覺比狗刨式遊泳累。
從一個怕水的旱鴨子，到自己能在水裏遊25米的我來說，心中非常的高興。當健身房的兩個好姐妹問我遊泳學的怎麽樣了，我還吹噓說，明天你們都帶遊泳衣來，我教你們遊泳。第二天，我就和我的兩個好姐妹一起去了遊泳池。其中一個好姐妹的水平和我一開始一樣，離開noodle就掉下水。另一個好姐妹會蛙泳，以前跟她先生學的，但也不很好，不敢去深水區。這個好姐妹的蛙泳吸引了我，她的頭不紮進水裏去。我又下決心跟這個好姐妹學蛙泳，她給我示範，又托著我的身體讓我練習腿的動作，我自己又扒在遊泳池邊練了幾分鍾，我竟能遊了，動作協調了可以遊遠點，動作不協調就遊的近。從那天開始，我又練習蛙泳了。
我學遊泳一個多月了，在淺水區，自己也可以遊來遊去的。我的遊泳動作不規範，，最大的問題是我不會換氣，一換氣就手忙腳亂，動作不協調，弄不好就喝水。人到中年又開始學遊泳，連我自己有時都覺得不可思議，雖然是剛剛起步，但我願意通過不懈的努力，學好遊泳，把遊泳當作長期的健身方式之一。最後，我特別感謝我的幾個“教練“和家人，幾個教練對我都耐心指導，示範，我的家人給我很多的鼓勵，和我分享每一點進步帶給我的快樂，讓我有勇氣堅持練下去。通過這次學遊泳，我也更加明白了“鼓勵”二字對一個人是多麽重要，鼓勵能讓人進步，鼓勵能讓人堅持不懈。
我也是大學才接觸遊泳， 學會了浮起來， 蛙泳和仰泳的手臂腿的基本動作， 可以遊不近的距離， 但是不能換氣， 一換氣就手忙腳亂。 到現在還是這個狀態， 跟你一樣， 很不適應頭在水裏的感覺。
健康跟我學吧，我什麽都不行，遊泳和乒乓還湊合：-D