早上洗澡還是晚上洗澡？

對很多人來說，洗澡隻是例行公事。西方人大多喜歡早上做這件事，而中國人更習慣睡覺前洗澡，中西習慣不同，各有各的道理。是否有任何科學來支持什麽時候洗澡更好？

研究發現，洗澡的時間會影響我們的精神狀態。

哈佛大學的研究人員發現，早上洗澡對那些工作壓力大或感覺有創新壓力的人來說是最好的選擇。

哈佛大學心理學講師Shelley Carson說，洗澡有助於激發創造性的解決方案，因為我們在水流中放鬆和警覺。她解釋說：“如果你想要創造性地解決一個問題，但暫時無法想出解決方案，你會把它放在你腦海中的次要位置。你的認知過程經過放鬆、更新和再生，你的想法和解決方案往往會輕鬆地以自己的方式呈現出來。”

然而，如果你發現夜晚經常切斷你的創造力，那麽研究建議你應該在晚上洗澡。因為晚上洗澡，有助於降低我們身體中與激素有關的壓力皮質醇的水平。洗澡可以調節你的體溫，使你更容易閉上眼睛入睡。

美國睡眠醫學學會（American Academy of Sleep Medicine）的Christopher Winter說：“洗澡後，快速冷卻往往是一種天然的睡眠劑”。所以，這是一個很好的方法，讓你的身體覺得該睡覺了。

如果你一整天都在外麵，還出了汗，或者出去鍛煉，你肯定要在睡覺前洗個澡。晚間洗澡有助於清除白天毛孔內沉積的油垢，讓你的皮膚變得更幹淨，有助於睡眠。

紐約皮膚科醫生Samer Jaber博士說，晚上洗澡對皮膚健康非常重要，尤其是在春季和夏季。

他說：“春天的時候，你在外麵，花粉之類的過敏原會落在你的身體上，所以你會想在睡覺前把它們從皮膚上去掉。”

看來，在洗澡這個問題上，科學是站在老中這一邊的。

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[白水之魚]

回複 '無法弄' 的評論 : 據說百年前，中國人很少洗澡，莫大的故宮沒有一間澡堂。

[無法弄]

羅馬時期提倡洗澡，減少疾病，可能西人從此講究每天洗澡

[白水之魚]

回複 '田姐' 的評論 : 混合結果都有了吧。

[田姐]

早晚都洗如何？！

[白水之魚]

回複 '彩煙遊士' 的評論 : 口味有點重？

[彩煙遊士]

哈哈，你的題圖選的很有意思！

[白水之魚]

回複 '幸福劇團' 的評論 : 歡迎訪問。

[幸福劇團]

好，謝謝分享！