2017 (107)
2022 (104)
#晨跑好時光 一顆大西瓜帶來的歡樂
昨天跑得有點沮喪！跑前還查看痛哥給我的技術建議。信誓旦旦對他說自己今天會跑20邁…
因為配速原因，完成預熱跑後，開始定速和加速環節跑伴Lee被330教練帶走了，330教練叮囑我不要跟過去；而我被3位400教練和Lee的太太（也是波馬跑者）攔截。Lee一直是我穩妥的配速員，他是第二年衝BQ330，比賽在即，必須要針對自己的配速訓練了。
而我的問題比較多。因經驗不足，在持續累積跑量和經驗的過程中，各種跑法還沒跑全，吃喝拉撒都需要練習。他很珍惜我這徒弟，有求必應，就無形中會拖他後腿。比如上周，就因貪涼，中轉站上了兩次廁所，共喝了四杯冰水。自己喝完，還給他拿讓他喝[捂臉] 沒有準備GEL，他把自己的分給我，先讓我吃一半兒，自己再吃剩下的另一半兒。之後撞牆區（13邁）來得早，沒辦法陪他持續發力跑，總想試圖放棄。
於是這周被跑團教練組牆式攔截，要求Easy Run，調整呼吸（不可以出現大喘氣），維護體能，保證最後3mile有能量全線衝刺。長距離跑最後3mile我沒有一次是完整跑下來的，總耍賴，要麽找借口不加速[捂臉]
於是前麵12完成的相當不錯，隻上了一次廁所，控製住喝水，就等最後3Mile全線衝刺[加油][加油][加油]
大概還剩4mile的時候，James倒著跑過來報信兒說前麵封路，最後3mile跑不了。條件反射看了一眼壓速度的教練，她立即會意，斬釘截鐵說“會更近一些”。頓時很沒出息地覺得很輕鬆～
然鵝… …因為跑道封路跑大馬路，衝刺的準備變成了大太陽底下爬坡，分分鍾氣血不足，一陣厭跑情緒襲來，死活都不想跑。這周沒喝冰水呀[捂臉]又眼睜睜看有的跑者直接打Uber去終點！心理一萬個“你若想約，我必與你同乘”。然而一句：你們好好跑，加油[加油]就揚長而去[汗][發呆][抓狂]
不僅爬坡，還有跑者跑丟調頭去找等等瑣事，就再沒情緒衝刺了。最後0.5mile好歹衝了，但彌補不了前麵2mile的損失。這是一次失敗的長距離慢跑無疑，於是決定喝咖啡聊天調整情緒。有姐妹把家門口一早采摘的大西瓜送過來，西瓜裂成兩瓣兒的瞬間，一股天然的清新撲麵而來，一口咬下去，那汁水，那香甜，那份清脆，所有的沮喪和撞牆的鬱悶煙消雲散。
一顆西瓜帶來的喜悅，是來自清晨，來自四季，來自自然的祝福！
