無限瘋狂

不願做流氓,但仍要瘋狂。
個人資料
犯錯的貓 (熱門博主)
  • 博客訪問:
正文

果蔬汁,消暑去火

(2016-07-10 19:19:39) 下一個

炎炎夏日來杯清爽的果蔬汁,清涼消暑。近日,台灣《康健》雜誌總結了幾種適合夏天喝的果蔬汁。

老薑枸杞檸檬飲。夏天不斷進出空調房、常喝冷飲,容易導致免疫力下降。薑含有薑醇、薑辣素,有助對抗病毒;枸杞含葉黃素及玉米黃素,有抗氧化功效,可緩解感冒症狀;檸檬有助排毒。夏季喝點老薑枸杞檸檬熱飲,有助驅寒、緩解感冒。

苦瓜橙子抗炎飲。夏天經常會感覺疲勞、悶熱、煩躁,來點苦瓜退火解燥吧。苦瓜中的苦瓜苷能緩解發炎,中醫認為,苦味對應的髒腑是心,有消炎、清熱、泄火的作用。苦瓜加點橙子,不僅能中和苦味,還有抗氧化、抑製發炎等作用。

西瓜冬瓜湯。寒性體質、胃寒的人不適合喝清涼的果汁,蔬菜湯是不錯的選擇。將西瓜皮曬幹,加入冬瓜、紅豆及適量水,煮30分鍾後食用。西瓜皮能清熱解毒,冬瓜可消暑、利濕,西瓜冬瓜湯有很好的消水腫、清火效果。

百香果菠蘿飲。百香果纖維含量高,富含可以保護腸道黏膜的維生素A。菠蘿中的蛋白酶可助消化。將百香果、菠蘿切碎後,加適量水榨汁喝,有潤腸通便的效果。

竹蓀絲瓜蓮子湯。竹蓀不僅含有豐富的蛋白質、B族維生素、維生素A、D、E及多種礦物質,而且有益胃清腸、潤肺化痰的功效。其中大量的水溶性纖維有助穩定血糖、膽固醇,減少腹壁脂肪囤積。搭配絲瓜、蓮子,夏天喝格外清爽、不油膩。

牛油果檸檬橙汁。牛油果並非隻能用來拌沙拉,加點橙子、檸檬榨汁,不但能增加維生素C、纖維,還有助淡化皺紋及黑斑,預防心腦血管疾病。

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.