生菜沙拉 涼拌生菜 春天裏減個肥吧

某笨的春假被一場大雪中斷了，嗚嗚嗚嗚~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

而且，收到了去年的保險的賬單，嗚嗚嗚嗚嗚~~~~~~~~~~~~~~~~~~

為毛已經處理過的賬單變成了，不在範圍內哈~~~~~~~~~~~~~~~~~

悲催的一周過去，某笨實在是懶骨頭作祟，什麽都不想做了。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~倒黴，悲催，懶懶，都過去的分割線~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

堅持鄭多燕的健身操一周後，某笨的體重終於降了一公斤，看著體重秤的數字變化內心還是很激動的，春天來了，要穿薄的衣服啦，減個肥，如何？

材料：

生菜：     1顆  50大卡

芝麻醬：    3勺  270大卡

芥末沙拉：  1勺   70大卡

白醋：     8勺   8大卡

鹽：      適量

總熱量小於400大卡。

 

步驟：

1、芝麻醬3勺放入碗中，白醋分三次加入芝麻醬中，麻醬打好後加入一勺沙拉醬，並適量的鹽；

2、生菜，取出根部，切成細絲，淋上拌好的醬汁，攪拌均勻即可。

PS：某笨做出來的生菜沙拉，某笨老公說有些酸，可是某笨覺得味道還不錯，很爽口，而且春天吃吃也可以降降燥。各位親們可以根據自己口味稍作調整。

 沙拉醬跟芝麻醬是其中卡路裏比較高的配料，如果親們想效果更好些，可以嚐試把芝麻醬跟沙拉醬都去掉，我試過還是可以入口的，不過味道就是減肥餐的味道了。 

 一整顆生菜做出來沙拉我能吃一天，這樣子第二天上稱效果非常明顯。