開心隨意
天南地北，隨心所欲，生活點滴
正文
養生其實很簡單，三部曲。
1，推腹
睡覺前，雙手從心口向小腹推，雙手盡量覆蓋整個腹部，依自己的體力，不超過三百下。
2，閉眼跪地走
引血下行最好的辦法，堅持20分鍾。
3，閉眼，單腳獨立
堅持一分鍾以上。
這三部曲，是一個循序漸進的過程，依個人身體健康狀況而定，有人需要很長時間，有人就不需要太長時間，就能感覺氣血開始運行。。養生就是養成一種生活習慣，堅持，堅持，再堅持。。這個運動的最終目的是單腳立，把氣血引到腳下，血液才能上到頭部，這樣，整個身體循環係統就能正常運轉了。
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現在感覺養生最重要了。健康是一切之本。
開心快樂！