八九 改善飲食

貝拉在101高速上開著，平日總是擁擠的高速，現在已經沒有多少車輛，這條貫穿矽穀的公路失修已久，坑坑窪窪。

這是灣區最繁忙的公路，幾個大公司就在高速邊上，穀歌，昇陽，英特爾，思科，維撒，等等，白天無時無刻不在堵車，特別是上下班高峰期。

奔馳跳過一個大坑，把出神的貝拉顛醒，她抓緊方向盤，住酒店刷卡，陳鵬就會知道，不免還要解釋一番。今晚先在車裏湊合一下，明天再想辦法。

貝拉有個健身房的會員卡，那是個一天二十四小時都開放的場館，貝拉早晨先去健身房洗漱，然後到公司，首次第一個到達。

。。。。。。

一早就到健身房的還有秦凱，蔚倩提醒的對，現在兩個人還都年輕，憑借好身體，熬夜，胡吃海塞，根本沒有想到去鍛煉。

那天洗完澡，站在水池前刮胡子，秦凱突然發現自己以前頗引以自豪的六塊腹肌沒有了，更可怕的是腰腹兩側竟然隆起些贅肉。

這可不行，秦凱掐著贅肉，他還沒到三十，放任下去，成個肥子，糖尿病，高血壓，隨之而來，到時候悔之晚矣。

“寶貝，”秦凱下樓，廚房裏，蔚倩已經做好早餐，“寶貝，你說的太對了，咱倆得鍛煉了。”

早餐是平時吃的最多的一套，牛奶，橙汁，煎荷包蛋，麵包片，果醬，花生醬，乳酪。

秦凱看著早餐，“飲食也要改變。這些太多碳水化合物，都是增肥的。”

蔚倩瞪著大眼睛，“減肥？你不需要減肥，你看這裏的人，哪個不是膀大腰圓的。”

“不行喲，肌肉都沒有了。”秦凱拍了拍腹部。

蔚倩笑眯眯摸著，“我怎麽不記得你有過呢？軟綿綿挺舒適啊。”

秦凱繃起臉，“像貓天使他老人家發誓，我確實有過六塊腹肌，怎麽不知不覺就消失了呢？”

大橘貓天使，正端坐在飯桌一角，一副生氣臉上一對四方眼睛，瞪著爸爸媽媽。

它才不管秦凱什麽發誓，張開大嘴，打了個哈欠。

蔚倩看著橘貓就想樂，“哎，你和天使一樣的表情啊。”

她往中間擠了擠秦凱眼睛，“你再撅起嘴就更像了。”

秦凱笑了起來，“我可不能像天使一樣，吃成滾圓。”

“說正經的，”蔚倩回頭看著早餐，“怎麽改善一下飲食呢。我知道糖吃多了不好，我都是買沒有添加糖的食物。”

秦凱把這些東西的原包裝拿出來查看，“牛奶裏，每份裏十五克糖，我這一杯差不多一點五份，二十二克糖。”

蔚倩讀的是橙汁，“這裏麵有四十二克糖！可上麵明明寫著沒有添加糖啊。”

橙汁買的是一罐罐冰凍濃縮汁，喝的時候加冰水衝稀。

“果醬裏麵有糖，花生醬裏有，乳酪裏有，白麵包不是健康食品。滿桌上可吃的是雞蛋，油煎的也不好。”

蔚倩點頭，“不看不知道，一看嚇一跳。橙汁不能再買了，我買新鮮水果。”

“牛奶還是有必要，裏麵有鈣，維生素D，什麽的。”

“果醬我可以自己做，那天我看了一個法子，新鮮藍莓，用紅酒慢慢熬成藍莓醬，沒有加糖，沒有防腐劑，我們可以試試。”

“雞蛋以後煮熟，沒有油，最好。”

蔚倩說，“咱們改成橄欖油吧，這是最健康的，不過不能高溫，炒菜就成煮菜了。”

“哦，健康和味道，”秦凱掂量著，“健康更重些。”

“這可是你說的喲，”蔚倩知道秦凱的嘴很刁，“我盡量不做那些要爆炒的菜，比如蔥爆羊肉什麽的。”

“我沒問題。”秦凱爽快答應，“白麵包不吃了，可以改成全麥麵包。”

早餐商量定了，蔚倩想起另一件事，“周末的自助餐可以取消了。”

周末，秦凱和蔚倩經常去吃自助餐，中餐館裏的自助餐種類豐富，通常包括日本菜，韓國菜，越南菜。

秦凱挑食，正是自助餐種類豐富，總能有幾樣讓他滿意。

蔚倩吃什麽都好吃，每樣都嚐一點，一圈下來就飽了。

自助餐中午時段種類稍微少一些，價格也低一些，每人十八，晚餐豐盛，每人二十五。

比起一般點菜，一盤七塊到九塊，蔚倩覺得自助餐要吃三到五盤才核算。

她自己吃完兩盤就撐得吃不進去了，然後就逼著秦凱多吃，不然就虧了。

所以每到周末，兩人開玩笑的說，都是扶牆進去，扶牆出來，餓得發暈進去，撐到直不起腰出來。

秦凱太同意不過了，“就是自助餐害的。以後要少而精，拒絕再去吃自助。”

蔚倩咯咯笑了起來，“咱們常去的那家，你以後想去還去不成了，關張了。”

“被咱們吃窮的吧。”

兩人玩笑歸玩笑，正經決定不再胡吃海塞。

“鍛煉。”秦凱說出最後一項，“平時咱們飯後百步走的遛彎強度不夠。”

“必須要出汗，才能叫鍛煉。所以我要參加個健身房，我們一起參加。”

“好的，花錢才有動力，就像吃自助似的，花了錢不吃，就覺得虧的慌。健身房花了會費，不去使用就吃虧。”

“哈哈，不愧是我老婆，處處和我想的一樣。”

蔚倩給秦凱煮了兩個雞蛋，吃完後，蔚倩開車送秦凱到輕軌站去上班。

回到家，蔚倩先收拾幹淨廚房，清點一下冰箱裏和儲藏室裏的食物，那些不健康的食品，開了包裝的可以扔掉，沒開包裝的，可以捐獻。

然後上網查看用什麽健康食品來替代。

        怎麽樣是健康飲食，網上有很多流派，其實更多的是減肥流派。

        比起白人黑人西人，亞裔真的是瘦小，甚至秦凱蔚倩身高不弱的人，可能是骨骼的不同，比起他們都要小一圈。

        網上食素法，高脂法，吃藥法，鍛煉法，各種各樣的法子教你減肥。

        橘貓天使現在坐在了蔚倩的書桌上，觀察蔚倩的目光盯在計算機屏幕上，便伸過腦袋在屏幕一角上蹭。

        “天使寶貝，媽媽在查資料，你等會兒啊。”

        橘貓不等，幹脆爬在鍵盤上。

       蔚倩抱起天使，它一身都是肥肉，全身放鬆地癱在蔚倩懷抱裏，滿意的發出咕嚕咕嚕的聲音。