減壽“捷徑”

隨著醫療科技的不斷發展，全世界的人均壽命在持續地提高。人口數字不斷增加，地球的負擔日益加重，隨之而來的是老年疾病的發病率也逐年增長。

按照目前對健康和壽命的認識，人的壽命先天是受到基因影響，後天是與營養的攝取，醫療及周遭的生活環境，個人的生活習慣等多種因素密切相關。保持健康的生活方式，是生活質量提高和長壽的有效途徑。

基因是娘胎裏帶來的，是父母雙方所賜，隻能順其自然，沒有任何手段可以改變它。人們普遍能做到的隻是盡量提高生活質量，長壽，保持一個健康的體魄。

但是也有一些人可能嫌壽命太長，鍾愛於一些影響健康的生活習慣，爭取短壽，為減輕地球的負擔做貢獻。我覺得做到以下幾個方麵就可以成功：

久坐不動：

中國有句“名言”------ 站著不如坐著 坐著不如躺著

現在的工作，尤其是白領的工作，大部分都是坐在辦公桌邊，麵對著電腦或者大堆的文件。一天緊張的工作下來，回到家裏就想放鬆一下。不是坐在沙發上看看電視，就是拿著手機，ipad。

坐得時間久了，得心髒病，高血壓，糖尿病，勁椎病的幾率會大大增加。恭喜你！

煙酒不離手

在國內抽煙，喝酒，無論男女，尤其在年輕一代中成為一種時髦。在有些北方地區，逢酒必醉，似乎不把人灌醉就不夠朋友似的。做生意的時候，也是需要飯桌上談，不醉不休。長期處在酒精的影響之下，對肝髒，心髒都不利。適當地喝點酒對健康也許影響不大，但是什麽事情都有個度，不能太過。

至於抽煙，誰都知道有百害而無一利。害人害己，現在國內開始在一些城市施行公共場所禁煙，這是個好的開始，堅持下去會有結果的。

在國外國人們抽煙的習慣有些收斂，一方麵是80年代以後移民國外的人群，大部分有高學曆，對煙草的危害了解甚多。另一方麵煙卷的價格和稅日漸升高，對老煙槍來說是經濟上一大負擔。

但是喝酒的優良傳統卻得以保存，並有發揚光大之嫌。家裏有專門的酒窖，酒櫃，思念它的時候可以隨叫隨到。雖然不至於和國內的媲美，但是一旦上了癮是欲罷不能。

人生苦短，還不如及時行樂。酒傷肝，煙傷肺，不過劑量太小作用不明顯。能做到天天吸，天天喝才能見效果。如果你同時擁有這兩個好習慣，也是值得恭喜一下！

晚睡

人在遠古時代，到了晚上沒有照明，基本上是日出而作，日落而息。這是人類體內新陳代謝規律的來源和基礎。隨著社會的發展，逐漸地有了夜生活。進入了21世紀，科技突飛猛進。網絡技術的發展，什麽微信，網上的交友網站，以及各種夜生活的引誘，許多年輕人習慣於違背人類生活作息規律。各種現代病痛層出不窮。

如果你堅持這麽做的話，久而久之，也會見效，恭喜你又向短壽的目標前進了一步！

晚飯過於豐盛，

一天下來，上班，照顧孩子等等繁雜事務，付出了許多。晚飯時放鬆一下，享用一頓美食也無可非議。有些人無肉不成席，頓頓有肉，餐餐高熱量，葷素搭配失調。晚上活動機會少，熱量消耗不足，多餘的熱量就自然而然地轉化成脂肪，導致身體發福。日子一久，一個胖子就產生了！糖尿病，脂肪肝，高血壓，冠心病，腸癌的幾率大大增加。為減輕地球負擔做貢獻的偉大理想有望早日實現，恭喜！

關於晚餐請參閱本人另一篇博文：

http://blog.wenxuecity.com/myblog/68128/201704/21814.html

心情不好，動輒生氣

生氣，生大氣對身體健康不利。據介紹，生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，使血糖升高，脂肪酸分解加強，還會造成心肌缺氧。

生氣時開車出車禍幾率大大增加，這下你的壽命可以一減到底，一了百了！