我行我素
清清白白做人，平平淡淡生活。
啤酒肚、脂肪肝。這對搭檔可不僅是“富態”的代表，他們也是肝癌的標簽！從非酒精性脂肪肝到肝癌僅需三步！
單純性脂肪肝
↓
脂肪性肝炎
↓
肝硬化
↓
肝癌
第一步：單純性脂肪性
首先是肝髒“長胖”後的單純性脂肪肝，
第二步：發展為脂肪性肝炎
單純性脂肪肝繼續增加，肝髒就變成了“倉庫”，進入體內的脂肪覆蓋在肝髒上，肝髒好像穿上了厚厚的“棉衣”，呼吸困難，營養也難以送達，肝髒會開始反抗發炎，即脂肪性肝炎。
第三步：發展為肝硬化
炎症繼續發作，就會刺激肝髒內纖維組織增生，“棉衣”逐漸加厚變硬，也就到了肝硬化。
第四步：發展為肝癌
肝硬化之後，如果患者還伴有糖尿病、肥胖、高血脂，內分泌紊亂，人體的內環境和免疫係統的功能異常，導致免疫係統監督腫瘤發生的功能下降，不能清除異常的變異細胞，進而癌變。
可能很多人不信，脂肪肝這麽常見的病，有那麽厲害麽？讓一個真實案例告訴你——
▲北京地壇醫院肝病中心蔡晧東教授
脂肪肝要了姑父的命！
確實，作為一個從事肝病臨床30年的醫生，我以前也不信，而我姑父的去世，讓我信了，而且我要告訴大家，脂肪肝要命真的不是開玩笑。
兩年前，姑姑打電話告訴我，姑父得了脂肪肝，轉氨酶有些高。消息讓我很意外，因為，一直以來姑父的生活習慣都很好，從來不喝酒，怎麽也會得了脂肪肝呢？但是仔細想想，很可能是“現代流行病”——非酒精性脂肪肝（脂肪肝分酒精性和非酒精性，其中80%屬於非酒精性脂肪肝）。
因為得這種病的人很多，而且姑父的轉氨酶不太高，因此，我叮囑了姑姑買點保肝藥，平時讓姑父控製飲食，特別是少吃那些油膩的東西，清淡飲食、多運動、規律生活，應該沒太大問題。
但是，前不久，姑父確診為肝癌，並很快離我們而去。這讓我非常震驚，不就是一個脂肪肝嗎，怎麽會發展為肝癌呢？
說實在的，和大多數人一樣，盡管我是一名肝病方麵的專家，但還是不相信脂肪肝有這麽厲害，便開始查閱國內外資料。
文獻檢索，我得知：
大約有0.5%～1%的脂肪肝和2.8%的脂肪性肝炎患者在大約20年後會發生肝癌。
但是，非酒精性脂肪肝一旦發展成肝硬化，肝癌的發生率將會增加到4%～27%。
非酒精性脂肪肝發展到肝硬化以後，12.8%在3年後有可能癌變，其癌變率僅比丙型肝炎肝硬化少了不到8個百分點！
中國醫師協會發布的數據顯示，截至2010年底，我國的總體非酒精性脂肪肝的發病率約15%左右，一線城市已經接近20%~30%。
據此推算，我國目前有脂肪肝病人群至少有2億人，其中約有10%會發展為肝硬化，3年以後會有20萬非酒精性脂肪肝患者發展為肝癌！（摘自2011-12-12《健康時報》）
8種人易患脂肪肝！
北京友誼醫院肝病研究中心主任賈繼東教授介紹，有8種人易罹患脂肪肝。你是其中之一嗎？
1、肥胖者
由於肥胖者皮下脂肪組織脂肪分解可使血液中的遊離脂肪酸增多，大量的脂肪酸不斷地被運往肝髒，易造成脂肪沉積在肝髒中。
2、嗜酒者
酒精在肝髒進行分解代謝，可導致脂肪酸的分解和代謝發生障礙。因此，飲酒越多，肝內脂肪酸越容易堆積，越容易導致酒精性脂肪肝。
3、年長者
隨著年齡的增長，人的新陳代謝功能逐漸衰退，運動量也隨之減少，脂肪沉著的幾率也隨之增加。
4、喜葷者
常常聚會的人，食用過多的高脂肪食物，會使肝髒負擔加重，肝髒對脂肪的攝取、合成增加，或轉運、利用減少，就會導致肝內脂肪堆積。
5、少動者
長期不運動會導致體內過剩的養分轉化為脂肪，這些脂肪沉積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝髒時，則表現為脂肪肝。
6、饑餓者
經常饑餓的人，由於血糖降低，肝組織中的脂肪酸被調動進入血液，使血液中遊離脂肪酸升高，可致肝髒脂肪堆積。
7、營養不良者
由於蛋白質缺乏，而導致極低密度脂蛋白合成減少，這樣造成肝髒轉運甘油三酯發生障礙，使脂肪在肝內堆積。
8、有肝炎者
患肝炎後出現脂肪肝是由於攝食過多、運動減少，加上肝功能尚未完全恢複，極易造成脂肪在肝內存積。
三招遠離癌變過程
1堅持鍛煉，每天30分鍾
非酒精性脂肪肝是由營養過剩會引起的，每個人都是潛在的發病群體。要想遠離它，首先鍛煉不能少。
建議每天至少進行30分鍾的運動，以感到心跳加速，呼吸加速作為鍛煉效果的標準，可慢跑、打球等。
每天堅持非常重要，因為經常運動的人一旦停止運動，反而會促使脂肪的積聚，加重脂肪肝。
2常吃富含膳食纖維素的食物
吃飯最好在家裏自己做，每天吃頓青菜，富含膳食纖維，可以排出體內的毒素，另外加個葷菜，合理搭配。
如何挑選富含膳食纖維素的食物呢?記住一個簡單的順口溜——穀豆菌堅蔬(薯)，富含纖維素; 肉蛋奶油酒，幾乎都沒有。
其中，穀物中的小麥、大麥最多，蔬菜中的筍類含量最高。而且，一般食物加工越精細，纖維素含量越少，因此最好是粗加工。
3體檢必查肝功
每次體檢要查肝功能、甲胎蛋白的檢測和腹部B超，以早發現脂肪肝及肝癌。
一旦發現脂肪肝，可以在醫生建議下減肥治療，一般體重下降5%～10%後，脂肪肝都會逐漸消失。
通過了解以上信息，相信你也能認識到了脂肪肝的真麵目，如果你已經是脂肪肝患者，現在行動起來，遠離肝癌還為時不晚！
2016-04-12 健康時報
