我行我素
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王大爺今年63歲，最近幾個月，他經常出現腿抽筋的現象，尤其是晚上睡覺時，腿抽筋更多見。聽說老年人腿抽筋是由缺鈣引起的，他便自行去藥店買了鈣片，並每天堅持服用。可是，他的腿抽筋現象不但沒有好轉，反而更加嚴重了。
這是怎麽回事呢？
專家告訴我們：
如今，各種媒體的補鈣廣告鋪天蓋地，許多中老年人受鈣製劑廣告的影響，一旦出現腿抽筋的症狀，首先就會想到補鈣。
其實，這種認識是片麵的。
未必都是缺鈣惹的禍
腿抽筋，
就是小腿後側的腓腸肌發生了持續性的收縮痙攣。這種收縮痙攣可持續數秒至數十秒，臨床上將這種現象叫作“腓腸肌痙攣”。在出現腓腸肌痙攣時，患者小腿後側的肌肉群可出現劇烈的疼痛。這種劇烈的疼痛可在腓腸肌痙攣消失後變為酸痛，並可持續1天～2天。
臨床實踐證實，引起腓腸肌痙攣的原因有很多。缺鈣隻是其中之一，而且能引起腓腸肌痙攣的缺鈣是一種很嚴重的鈣代謝異常，臨床上叫“低鈣血症”。大多數中老年人的腿抽筋與缺鈣無關，故補鈣也無法緩解其病情。
中老年人腿抽筋與哪些因素有關？
據專家介紹：
大多數中老年人的血管都存在不同程度的硬化、彈性下降和管腔狹窄等問題。這些症狀會嚴重影響其四肢的血液供應，特別是小腿離心髒較遠，其供血受到的影響最為嚴重。
當中老年人下肢受涼或運動量過大，如遊泳、長時間行走或登山等，小腿供血量不足的情況就會加重，容易導致小腿血管收縮痙攣，進而引起腿抽筋。
同時，受涼會引起局部肌肉的興奮性增高，過度疲勞會使肌肉中積聚大量的乳酸，這兩種情況也是導致腿抽筋的常見誘因。
那麽，如何緩解此類腿抽筋呢？
專家建議：
可在睡覺前用溫水泡腳，或睡眠中多注意保暖，並適當地按摩腿腳，注意合理地安排膳食，均衡營養，科學鍛煉，多曬太陽，適當補充維生素B1和維生素E等，這些都能起到良好的預防腿抽筋的作用。
小心器質性疾病作祟
專家提醒：
一些器質性疾病也可以引起中老年人腿抽筋，例如下肢動脈硬化閉塞症。中老年人、尤其是患有高血壓、高脂血症、糖尿病等心腦血管疾病患者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應考慮是否患有下肢動脈硬化閉塞症。
此外，臨床研究證實，在腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率高達70%；因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，也會發生腿抽筋；有個別患者還會因服用阿奇黴素等抗生素而發生腿抽筋，經常服用多種藥物的中老年人應考慮到有些藥物也會導致腿抽筋；而營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素B1缺乏的患者更容易發生腓腸肌痙攣。
專家建議：
經常出現腿抽筋的中老年人，首先應去醫院進行全麵的身體檢查，確診其病情是不是由血鈣代謝異常或某些器質性疾病引起的，絕不可盲目補鈣，以免耽誤病情。
2016-03-02健康上海
