身體感覺很疲勞？中醫教你按幾個穴位！一看就懂，一學就會，一按就靈！

長假外出旅遊或熬夜狂歡，身體和精神都難免勞累困乏，這時不妨通過穴位按摩來緩解。

腰背酸困：承山穴、昆侖穴

外出旅遊的人都會有腰酸腿痛的感覺，有些人用力不當，還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。北京朝陽醫院針灸科副主任醫師謝衡輝介紹，這種情況下，按揉穴位可幫助消除腰背的疼痛。

承山穴和昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位，進行正確的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。

手法不難掌握，承山穴主要是找到正確的位置（相當於小腿後方的正中間，由上方肌肉豐厚處向下滑移，至肌肉較平處即是），用手指按住此穴，堅持1~2分鍾，或揉此穴5分鍾亦可。

昆侖穴可用手指按住外踝後的凹陷處，向後麵的大筋撥動1~2分鍾。

這兩個穴位按起來都會覺得比較酸痛，但按摩後卻會感覺很輕鬆。

頭昏體沉：風池穴、中衝穴

很多人為了玩得盡興，夜間趕路或熬夜狂歡，一路下來，頭腦昏昏沉沉不說，眼睛酸脹不適，記憶力也下降了許多。

揉風池穴（在頸項後兩側大筋兩旁的凹陷中）和掐按中指末端的中衝穴，可幫助你在較短的時間裏恢複精神。

按摩風池穴，每天10分鍾，對腦部、頸部的疲勞恢複非常有益，方法是：按住風池穴所在的陷窩，堅持不動半分鍾到1分鍾，然後緩慢地按揉此處。

按摩中衝穴可排解體內的鬱氣，使氣血暢通，是消除頭腦昏沉很好的輔助方法，可不拘時間，隨時操作。

 

此外，對消除疲勞、增長精神來說，用熱水泡腳，搓足心的湧泉穴，也是值得推薦的好方法。

 

[mzl9876]

坐地上聽匆匆講課了。

[匆匆客]

回複 '白梅笑寒' 的評論 : 謝謝來訪。

[白梅笑寒]

謝謝你的分享！
讀後很受益！
開心快樂！

[匆匆客]

回複 '西雅圖聽雨' 的評論 : 這些消除疲勞的方法，有些時候大家不自覺地一直在用。

[西雅圖聽雨]

打錯了，怎麽能站沙發呢，俺占沙發，坐沙發。