男人長壽的好習慣，贈給天下所有的男士們！

謹以此文贈給天下所有優秀的男士們！也通過天下最優秀的女士分享給你最關愛的男人！

第一種：照看好肝髒

　戒酒可以把危險降低85%，多吃蔬菜可以把危險降低36%。

第二種：繞開肺癌
　堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那麽吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？隻需要一天三顆堅果。
　　不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍，80%的肺癌都是吸煙所致。

第三種：保衛前列腺

　　曬曬太陽可以把危險降低50%。每天曬15分鍾的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑製疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。

　　多吃豆芽菜可以把危險降低24%。根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物引發肺癌。

第四種：清潔你的腎

　　保持濕潤可以把危險降低80%。根據英國腎髒研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麽你得腎病的幾率就會降低80%。

        加點蜂蜜可以把危險降低18%。蜂蜜，加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麵包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。

蜂蜜不僅可以抵製心髒病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。

第五種：關照結腸

徒步可以把危險降低28%。徒步，根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裏逗留過長的時間。午餐在結腸裏閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。

第六種：拒絕中風

來杯橙汁可以把危險降低28%。喝果汁，芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。

多走路可以把危險降低50%。一天內步行30到60分鍾，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。

（信息源自網絡）

 

 

 

[匆匆客]

回複 'erdong' 的評論 : 根據文章的描述：

“那麽，蜂蜜為什麽有治療糖尿病的作用，英國糖尿病監測管理中心主席或威廉姆斯博土解釋道，根據他的臨床資料，從蜂蜜和蜂王漿中可以提出一種胰島樣物質——“多肽-p”，對動物和人體的糖尿病作了近萬次實驗，具有胰島素同樣的藥用功效。。。。。。”

其實蜂蜜裏麵含有的糖分是果糖和葡萄糖，果糖不會導致血糖的升高。

[erdong]

“蜂蜜不僅可以抵製心髒病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。”
這還真不知道呢

[匆匆客]

回複 '東方紅大街' 的評論 : 謝謝來訪。十分同意。

[東方紅大街]

其他的，我都無異議，隻是偶爾少量喝點低度的酒，應該無大礙吧，商榷。

[匆匆客]

回複 'z2013' 的評論 : 謝謝來訪。

關於蜂蜜和血糖的關係，有不少文章論述。下麵是其中之一，如果有興趣不妨看一下。

http://iask.sina.com.cn/b/130858.html

[z2013]

“蜂蜜不僅可以抵製心髒病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。”
這有根據麽？