我行我素
清清白白做人，平平淡淡生活。
正文
一、棗子蒸熟，預防哮喘
中醫認為，棗有調養髒器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
二、紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛 。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
三、紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裏，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
四、紅棗煮蛋，補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打隻雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
五、紅棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
六、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。
七、紅棗泡水，養肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個衝泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆衝泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜衝泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
八、大棗煮水，強健脾胃
原料：新收獲的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。
方法：將新收獲的大棗(十月份)破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術共用，更能補中益氣、健脾胃。
九、大棗煮飯，延年益壽
參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，認為大棗如此實用，能夠補氣養胃，延年益壽。如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之後，可使人血氣暢通，身輕不倦。
原料：黨參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。
方法：將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪於飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
十、紅棗蒸木耳，駐顏祛斑
有一款點心，可以每日早、晚餐後各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，並可以緩解麵部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成，非常美味。
十一、紅棗蜂蜜膏，預防失眠
如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。準備兩斤紅棗，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
十二、紅棗泡生薑，養胃安神
有一道茶，養胃的效果不錯。可以準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。就有養血、健胃、安神的功效。
（ZT）
（ZT）
對事物有不同的看法，這是正常現象。就包括您提到的鍛煉身體，怎麽個練？運動量為多少，什麽運動適合什麽人，甚至運動本身的利弊都會有人質疑。
中國食品質量是有問題，但是嚴重到什麽程度，是可以討論的。君不見，中國的人均壽命在不斷增加，生活質量也在不斷提高。而且我想從中國出來的都知道中國的出口產品是質量最好的。反正讓大家自己選擇吧。
您對糖尿病的理解有失偏頗。 歡迎您去我的博客看看，裏麵有三篇有關文章。有不同意見可以在那裏討論。
盡管這些話題都是與本文的題目無關。隻要是心平氣和地討論都歡迎。
此外， 人的健康是內在器官的健康，外在的食品無法起根本的改變作用。
比如糖尿病， 是內在器官不能分泌足夠胰島素加之身體不能吸收血糖。 吃其他食品隻是治表麵現象，即降低血糖指標， 不能改變身體本身器官病變實質。
應用科學方法，鍛煉健身才是保證健康的正確途徑。
由於每天早上最忙，隻好周末煮好分放在瓶子裏冷藏起來，早上用微波爐熱一下。不知這樣會影響效果嗎？
難道他們不願意過你我那種衣食無憂的生活？你怎麽知道他們不積極去鍛煉？如果因為生活所迫沒有時間去鍛煉，你能體會到嗎？
不要用這種居高臨下的口氣去說那些靠自己的努力討生活的人。他們不欠你我。我們沒有權利去貶低他們。難道平等待人的起碼做人原則你都做不到？
做人還是厚道一些好。
so be it. my apology!
還是要重複一句： 運動健身才是積極有朝氣的人生。
不懂嗎？不雅是比較客氣的說法，實際上你是用了侮辱性言辭，“醜陋 委瑣 ”，來形容chinatown的人們。
再者我轉的這個帖子本身就與chinatown毫無關聯。你對文章中推崇的紅棗用法盡可提出異議，但是不要借題發揮，用這個平台來罵那些在異國討生活的同胞。（如果你還認為是同胞的話）
我是在想幫你積點口德，不是嗎？
請不要在評論中留下不友好信息或者類似侮辱性的言辭。
隻有運動才是上進積極有朝氣的人生。 哪點不雅了？
你太過分了！ 你的博克是你的領地，但你不能這樣指責人