血糖升高

2024-07-26

好久沒有做中餐了，依賴於空氣炸鍋，炸魚炸肉炸蘑菇蔬菜之類，也是簡單喜歡；女兒暫住，提出要吃中餐。

蒜苗小炒肉（加點西紅柿和蘑菇），芥蘭花炒魷魚（加點洋蔥），煮了點米飯。

7月份，早上空腹血糖第一次升高到6以上：6.2，一般都是5.4到5.7。

在炒菜時，多放了油，還有醬油和蠔油調料，味道美美的，女兒非常喜歡。

中餐美味下飯，受不了誘惑，加上最近睡眠不好，覺得需要添加點碳水，就吃了點白米飯，晚飯後還出去走了一個小時，沒測餐二和睡前血糖。

從中國回來後第一次吃米；看來，米飯麵食之類最近一段時間不能吃了。

好在還能吃藍莓，不然生活太沒趣了。

晚上妹妹發來蒸發糕的照片，女兒也想吃了。

開始做中餐了。

但一定要堅持自己的飲食方式，不被外界幹擾，不取悅於他人。