太極拳—早晨

2026-05-13

早上起的早，坐車去公園的另一頭，然後走去打拳的地方。

不打拳時，總是走這條路，還有山上的一條路；打拳後，懷念走路的日子。

身心勞累時，有時不想打拳，於是就兩者結合起來：散散步，重複打兩套太極拳，不打刀劍。

印度男知道我每天早來，就過來跟打；他看了我給的視頻，開始重新調整動作，印度女也跟著。

他不看我打，有時看一下視頻，跟上師公的速度，還是動作誇張。

我打的很初級，但沒什麽突兀的動作，能通過腳腿腰胯控製住身體的狀態，保持平穩，柔和，和流暢。

L師姐也跟著打，我們三個人都是各打各的。

打完後其他人還沒到齊就聊天。

拳友有好幾個血糖偏高，蘇師傅幹脆吃藥幾十年了；經常總有人去驗血，就經常討論。我說：打拳，控製飲食，觀察身體的狀態，還是有效的；發現晚上睡覺手發麻的現象好久沒出現了。上次吃了好多牛仔股，血脂偏高，但身體還行，但不能多吃。控糖控油控碳水非常重要。

通過我在不同小組的觀察：堅持打太極拳肯定對身體有好處！

我們中間很少有人有骨質疏鬆的問題，而人變老後最怕骨質疏鬆，容易摔倒。

大家一致認可。

所以，非常提倡大家練太極拳，一定在戶外練，享受大自然的美好，天人合一。