與糖共舞-15

2022/3/1

今天，第二次血糖測試結果出來了：空腹血糖指數雖然降了些，但並沒有達到預期值，低膽固醇指數比較好。

已經減了12公斤，基本不吃米麵水果類，有時吃一點，也有負罪感；後麵還能再幹啥呢。

女兒認為空腹血糖變化沒那麽快，隻能做能做到的：控製好體重，鍛煉身體；醫生也沒好招，他所能做的就是6個月後再測，控製不了用藥。

冰凍三尺，非一日之寒，現在隻能補救了：

• 保持現在的體重
• 控製吃飯的量，現在有時會過量。
• 再次減低碳水化合物，包括麥片粥和紅豆雜糧飯等；不過，這確實對我有點副作用，如口角生瘡。
• 加強鍛煉這一塊，不光是早晨一二個小時的走路，還要加上能淌汗的運動。
• 控製壓力。

現在有點懷念健身房，在裏麵揮汗如雨的日子挺好的。