與糖共舞-8

2021/11/11

今天見到鄰居，她圍著轉了一圈，說明顯地瘦了一圈。

自己都覺得奇怪：以前有哪麽胖嗎？

一個月前二個星期停止碳水固定時間飲食後體重立刻瘦掉5kg，後麵就一直處於一個平台；現在，又開始降了，並且速度不慢。

早上試旗袍，半個月前拉鏈還不能全拉上，今早給拉上了。

不過還是有點困惑。有時摸摸肚子上的fat，犯愁什麽時候才能全消掉；但短褲越來越寬鬆，覺得自己腰部的fat還是輕減了好多。還有，腿竟然瘦了，這在以前從來沒有過的。

以前的胖確實跟把食物當安慰劑有關。自己非常喜歡運動，運動的同時，吃得也很多。最關鍵的一點是自己什麽時候都可以吃，如果隻限製在一日兩餐，也不會胖。

自己的成功減重也說明了三點：減肥首先減的是心態；運動不能減肥；168法非常有效。

減重還在進行時，因為腰部的fat還在，血糖升高的潛在危機還在。

瘦下來的感覺是什麽？

• 身子輕了好多，整天肌肉少了，需要補充維生素。
• 身體狀況好了些。
• 額頭開始有皺紋。估計後麵逐漸吸收後會好一些。
• 因為每天投藍100下，手臂上的肌肉開始增多；天越來越冷了，以後考慮在家裏跳小時候愛跳的橡皮筋，增加出汗的時間。

可喜的進步。