夏日瘦身日記 DAY III & DAY IV

唉，剛剛打了一長篇要發布的時候忽然要我重新登錄...
結果半個小時的辛苦就沒了。

沒時間再重新敲一遍了，簡單記錄吧。

周三晚餐： 番茄蔬菜湯，清蒸小母雞，蚵仔煎蛋。


吃完感覺很飽，可是過了約一兩個小時候忽然好想吃酥皮類的點心， 覺得如果可以吃一個酥皮菠蘿麵包或蟹殼黃會開心。其實我平常是沒有甜齒的，忽然想吃甜食應該是身體在抗議連續兩天的低卡無碳飲食。

其實我們的大腦很聰明，身體缺少什麽就會命令我們想吃什麽。

掙紮五分鍾後喝了一杯酸奶，120卡。

欲望滿足之後就不是欲望了。

周四非常忙碌，所以沒有更新。從早上一直忙到中午一點多才有空吃東西。番茄蔬菜湯加了少許麵條。
晚餐外食，在一間日式居酒屋，減重也不能犧牲正常的社交。外食時盡量吃自己可以吃的食物就好了。

下圖的食物一半是我吃的



今天也很忙，早午餐沙拉，晚餐還在計劃中。

昨晚與今天早上量體重都已經降到103磅以下。

謝謝大家的意見和建議。約了禮拜天早上去做瑜伽。
真心好想多點自己的時間。