Richard SChwartz —— —— 內心平靜如水

周一，早起先做20分鍾的瑜伽，全身微熱。

今天跟著Richard SChwartz學習。

作為一名家庭治療師和學者，他發現僅靠家庭並不能完全緩解患者的焦慮症狀。在和患者交談中，他了解到人們常被所謂的“零件”所困擾。通過探索，於1980年代初創建了內部家庭係統 (IFS) 。由於這一係統是基於數據的，它已成為一種廣泛使用的心理治療形式。

第一個問題: 對於想要了解IFS的人，您會建議人們從哪些資源開始？

可以訪問我們的網站是ifs-institute.com，上麵有很多麵向公眾的書籍：一本是《IFS簡介》（An Introduction to IFS），另一本是《你是自己的救世主》（You’re The One You’ve Been Waiting For），說的是人際關係，這兩本都是我寫的。還有一本書叫《自我治療》（Self Therapy），是由一個叫傑伊·厄利的人寫的，書中重在引導人們完成自我發現過程。