Rich Roll —— —— 四十重塑

周二，感恩兒子們晨起早讀。

今天跟著Rich Roll學習重塑自我。

40歲時他決定徹底改變超重與久坐帶來的陣痛。離開法律行業之後，他成為一名超長距離耐力運動員，Men's Fitness評他為“世界上最健康的25人”之一。其回憶錄《尋找超人》講訴的是成癮、救贖和運動的勵誌故事。

第一個問題：能談談酒精在你生活中所扮演的角色嗎？它是什麽時候進入你的生活的？你是什麽時候意識自己陷入困境的呢？

這得從我高中說起，在碰酒精之前，我是一個非常好學、積極進取、目標明確的人。 性格非常內向，很難結交朋友，對外界有種深深的不安全感，而且也沒什麽運動天賦。在一個偶然的機會中，我發現了遊泳這項運動。年輕時，隻經曆了一點點鼓勵或成功，我就會加倍努力。

在水下，我感到自己如同在子宮一樣受到保護。因為很早就知道自己不是最有天賦的，但我有足夠的耐力，並且願意加倍努力。憑借這個，我能夠在一定程度上彌補與優秀人才之間的差距。上高中時，我已經是華盛頓特區遊泳運動員中的一名佼佼者，我後來選擇去斯坦福大學。除了因為這是一個了不起的學術機構，這裏還擁有NC2A第一賽區男子遊泳項目的第一名，那兒有許多奧運會冠軍。

從第一杯酒開始，酒精就像一條溫暖的毯子，把我裹在裏麵，所有的麻煩、不安全感、恐懼都消失了， 但後來，生活開始退化。盡管早上6:00會出現在泳池，但晚上會參加派對到淩晨兩三點。我還喜歡獨自一人在公寓裏喝酒，早上淋浴時也會喝一杯伏特加。那時我才31歲，但已經到了一個很黑暗的境地。

出處：The Tim Ferriss Show Transcripts: Rich Roll — Reinventing Your Life at 30, 40, and Beyond (#561) – The Blog of Author Tim Ferriss