昨日貪吃了三個柿子，體重一日之內狂升1.5公斤。中年之後的體重小心又小心，依然抵擋不住水果的誘惑。嗬嗬！
今日跟著Esther Perel學習。
她是一名作家，也是一名心理治療師。精通九種語言的她，最近在YouTube分享了如何在隔離時代前行，保持和他人的人際關係：題目為《我們的藝術：封鎖下的愛、失落和孤獨》（The Art of Us: Love, Loss, and Loneliness under Lockdown）。
外向的我，加上職業關係，從來不覺得人際關係有什麽需要苦惱的。但學習資料無所謂的。
第一個問題：這麽多夫妻要麽在一起，麵臨著如何相處的挑戰，要麽不在一起，麵臨著思念之苦。你最近見到哪些讓你驚訝的事情呢？
在麵對一種不確定的前景時，我們經常會在夫妻之間聽到類似的對話：“ 你總是外出，太危險了”， “你過分小心，這完全毫無必要”，“孩子們必須得遵守原有的規則”。其中對話都涉及到連續性原則上，如何去建立一個全新的“常態”，對一個家庭真的極為重要。
第二個問題：如何得到一個更為準確的信息？
如果我給一個朋友打電話，問他， “最近怎麽樣？”， 他會說，“ 還好，還好，在我可控之內。”但如果我問，你妻子覺得你過得怎麽樣，她會怎麽說呢？” 那他可能會告訴我一個更為準確的答案。
第三個問題：當沒有地方可走時，可以做些什麽呢？
跳舞在這個時候顯得格外重要，甚至比運動還更重要，因為跳舞和哭泣似乎很難結合起來。你可以一邊聽音樂一邊哭；可以一邊閱讀一邊哭泣，可以一邊畫畫一邊流淚，但你絕對做不到一邊跳舞一邊哭喊。身體結構不允許你這麽做。平時我會跳Gaga，zumba, 嘻哈舞，你可以查一查Steezy。跳舞真的讓我精力充沛。
除了跳舞以外，早晨活動和陽光也是必不可少的，我一天中大部分時間都坐在筆記本電腦前，隻要天氣好，我至少要曬一個小時的太陽。早晨活動呢，你可以查詢The Happy Body 和 Gregorek，對我來說，30分鍾左右的活動也能讓我生機勃勃。
Esther Perel — Tactics for Relationships in Quarantine (#418) – The Blog of Author Tim Ferriss
