Brené Brown——自我接納

天冷了，近日帶給我的唯一困擾就是胸背疼痛。來自南方的我，一到冬天就會出現。但今年特別嚴重，於是我給自己開了處方藥：參雞湯。

今天學學Brené Brown的自我接納。(出處：Brené Brown — Striving versus Self-Acceptance, Saving Marriages, and More (#409) – The Blog of Author Tim Ferriss）

她是休斯頓大學的研究教授，最近20年來，一直在研究勇氣、脆弱心理、同情心等，並且寫了五部暢銷書：《不完美的禮物》（The Gifts of Imperfection）、《培養堅強》（Rising Strong）等。

第一個問題：何為自我接納？

進入中年之後，往後看，人生已經走過了一半。再往前看，還有一半在前。在接受外界各種信息之後，總希望今後可以過得更好一些。於是希望去改變自己。

人們總是認為自己需要做點什麽。 然而一個動作會引發一個新的問題，於是又需要再一個動作來修複，周而複始，給自己製造了許許多多的麻煩，而這一切本來都是可以避免的，隻要自我接納就可以了。

不要抱有任何希望。因為所謂“希望”就是希望未來能夠和現在有所不同。想要改變自己本身就是自我厭惡。 欲望是內心平靜的敵人。無欲則剛就是這個意思。