冬日也許是冷，4點多就醒來了，其實昨晚睡得真的不早。輾轉反側，一直堅持到窗外光線射進。早練之後，打開冰箱，拿出昨晚切好的胡蘿卜，兩個雞蛋。新的一周又開始了。
今天學習有氧訓練、體脂分解等內容吧。Charles Poliquin是世界上最為著名的力量訓練教練之一。跳遠金牌得主Dwight Phillips、MLB擊球冠軍Edgar Martinez都曾接受過他的指導。他還寫過8本書，其中有一本是《手臂尺寸和力量：終極指南》（ Arm Size and Strength: The Ultimate Guide）光看書名，就有購買一讀的念頭。
第一個問題：您是如何開始對力量著迷的，與此密切相關的是，英語是您的第一語言嗎？
一點也不。我的母語是法語。英語是我17歲才開始學的。至於力量訓練，這背後有個故事。小時候我喜歡看泰山漫畫（Tarzan comics）或看美國隊長卡通（Captain America），從那時起，我就希望自己如終極英雄一樣體格碩大。14歲時，我在大學圖書館看到一本雜誌，裏麵談到了膝蓋關節炎、二頭肌峰，我對這些詞匯產生了很大的興趣。於是對自己說，我要學力量訓練，英語學習也是從那時候開始的。
第二個問題：很多人減肥之後會出現皮膚鬆弛，有些女性懷孕生產之後為消不掉妊娠紋而煩惱，對此，您有什麽妙計嗎？
如果你是那種一下子減重太多的人，那麽有一種叫做gotu kola的herb。它非常神奇，完全可以讓我們擺脫不必要的疤痕組織。但是關鍵的一點，可能在六個月期間，你總會沮喪地發現，皮膚鬆弛毫無起色。所以有些人會建議放棄，但我一般會告訴他們，隻要堅持六個月，然後一夜之間你的皮膚就會緊致起來。我遇到很多身體脂肪從15%降到6%的人，他們每天服用三次，一次兩片，然後一夜之間皮膚就收緊了。這絕對不是誇張，試過的人都知道我在說什麽。我有一個客戶，我認識他時重達480磅。有一天晚上他在挑選衣服時，發現自己的褲子蓋住了整張床，那一刻起，他決定減肥。一年半後他減掉了280磅 ，減到了200磅。他很高興，但是他又發現鬆弛的皮膚幾乎可以包住五個自己。在我的建議下，他服用了gotu kola，又過了一年，我又遇到了那個人，他對我表示感謝，說自己終於擺脫了皮膚困擾。
第三個問題，你在生活中是如何注意的？有什麽書值得推薦嗎？
我會服用一些椰子油，因為它能幫我敏銳地覺察胰島素的上升變化。
管理壓力的方式有很多方法。在這兒我能推薦一本書嗎？我向我所有的學生都推薦了。是 理查德·懷斯曼姆的《59秒》（《 59 Seconds》from Richard Wiseman）， 我敢說這是我至今為止讀過的最好書籍。書裏介紹了十種重複的自我發現技巧，然後你可以據此發現哪些有效、哪些無效——我不會告訴我的測試結果，但我從頭到尾都做了一遍，所以，相信我，這本書真的很棒！
這本書還鼓勵你大膽設想，如，想象一下自己想擁有什麽樣的身材，你想變瘦嗎？那你需要預先製定計劃。很多人會說我很忙，沒時間，他的回答是：我能在一分鍾內給你答複嗎？這就是為什麽這本書被稱為59秒。
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