給tryonetry支招

關於夜晚胃酸過多問題，我就我自己的經驗給你支幾招，供你參考：
1. 睡前吃點含鈣鎂成份高且容易消化的但含糖量低的零食，如圖的芝麻酥。我自己最近就曾嚐試過，效果極好。據查toasted芝麻美100克dv含鈣76%，鎂89%，錳109%，銅274%，硒63%，鋅65%，可以說是含各項礦物質非常高的食品，尤其是鈣鎂雙優是我首選參考指標。氫氧化鈣是強堿抗酸，氫氧化鎂是中性抗酸，吃這類食品是否會在胃中形成這樣的抗酸機製我不知道，但我實踐的經曆告訴我食這種高鈣鎂食品對抗酸管用。這種芝麻酥的優點是操作簡單，華人超市買的，無需自己製作，芝麻含量多，70%以上，麵粉不多，含糖量低，不是很甜。我自己是睡前吃一個就可以了。
2.睡前吃一點自製的芝麻糊，或由杏仁+巴西堅果+芝麻+poppy seeds等堅果製作的糊（用hot blender製作）
3.睡前喝一杯杏仁汁。其實喝杏仁汁也是有方法的。一飲而盡不如慢慢喝效果好。如品酒那樣，胃痛來時，就酩一口，維持10來分鍾，又胃痛了，再來一口，這樣，一杯下來，可以對付胃酸發作期。我的體會，胃酸發作期是一個鍾頭左右，過了這個時間，胃就停止發酸。所以盒杏仁汁適合白天，夜晚不太適合。
4。胃潰瘍發作期已少吃多餐，詞易消化的食物。可傲一大鍋雞粥（整雞或半隻加米水小火熬一個半鍾頭成粥）需要時喝一碗，可食用一兩天。雞粥的好處即營養又容易消化，對潰瘍康複有效。
5。嚐試熬點紅蘿卜粥加紅薯芋頭的粥。
6。烤些紅薯芋頭備用，饑餓胃痛時吃點。這種粘性的食物對抗酸也有作用，比喝水強很多，喝水隻能短暫稀釋胃酸。
7。晚餐時，多吃點蔬菜，忌吃大魚大肉。也不要單單吃麵食或米粉。
8。夜晚因胃酸胃痛，可換一下睡覺的體位，讓分泌的胃酸離開潰瘍之地，流向未潰爛的胃黏膜，可以臨時緩解一下胃痛。或抬高上身體位避免胃酸返流至咽喉引起咳嗽。