雨梅
這是老年人的回憶，往事曆曆在目，讓人了解過去也充滿信心走向未來。
講講乘飛機的吃
上飛機前什麽東西不能吃；
有些人在登機前要吃一點東西，結果導致上飛機後出現頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣甚至嘔吐等各種不適症狀。其實坐飛機前的飲食有很多講究。
忌過飽。人在高空中腸胃血液相對減少，導致腸胃分泌能力下降，蠕動減弱，容易出現消化不良的反應。如果飲食過飽會對腸胃以及心髒造成極大負擔，有時還會造成腹脹、腹瀉。
但也不能空腹坐飛機，這樣可能會因血糖消耗量增加導致低血糖反應，出現頭暈、惡心、嘔吐的症狀。尤其是暈機的人，如果不吃不喝坐飛機會加重暈機的症狀。
有些食物不適合在登機前吃。
忌油膩食物。油膩食物本身不太好消化，再加上人在高空中腸胃消化能力很弱，食用油膩食物後易出現打嗝、腹脹等症狀。
忌容易產氣的食物。隨著飛機升入高空，氣壓越來越低，胃腸道內的氣體會發生膨脹，人在高空中的產氣量是在地麵的2到4倍。因此，登機前應少吃蘿卜、豆類等容易產氣的食物。
正確的做法是在登機前1小時左右，稍微吃一些麵條、蔬菜、水果等比較容易消化的食物，以六分飽為宜。
再說說飛機餐。
提起飛機餐，很多人的反應都是不好吃，你有沒有想過為什麽飛機餐不好吃？
可以告訴你，在空中，你隨便吃什麽，都不會好吃，因為你的味蕾已經喪失部分功能。
飛機在還沒有起飛的時候，機艙內的濕度就降到了12%左右。起飛後，幹燥的空氣和氣壓變化兩者加起來，降低了我們味蕾的敏感度。事實上，我們對鹹味和甜味的感知敏感度下降了大約30%。如果你在海平麵氣壓條件下吃航空食品，你可能會為廚師手藝感到驚歎。
不過，高海拔對味蕾的影響隻是飛機餐難吃的原因之一。另外一個影響因素是味道。
海拔升高、壓強加大除了降低了味蕾的敏感度，還導致粘膜腫脹，堵住了這條通路——還記得你上次鼻子堵住時喝碗雞湯都不好吃嗎？。
飛機餐難吃的另一個原因：飛機引擎不停作響的轟鳴聲。食物在安靜時吃起來會更甜、更鹹，但是，噪聲會影響人們的感知度。
航空公司準備的飛機餐也有許多特點，比如口味不能太重，太鹹、太甜或是太辣都不行，所以飛機餐盤中總是會提供鹽、胡椒、辣椒等調味料，方便旅客自行調配個人口味。此外，飛機餐中高蛋白、高脂肪以及油炸的食物也是被嚴格控製的，由於在高空中人的胃口會變得挑剔敏感，再加上飛機上的活動空間較小，容易消化不良，所以飛機餐必須有較多素食輔助，而且分量不能太多，才能確保人體在飛機上進餐後的舒適度。所以說，那些喜歡肉食的旅客，也不要再抱怨飛機餐不夠營養了。
有些食品是絕對不會在飛機上吃到的。首先，飛機餐要做到吃魚不能有刺，吃肉不能有骨頭。由於飛機在飛行過程中經常會出現顛簸狀況，這個時候乘客如果在吃一些有硬物的食品或者含有刺的魚，容易噎住。其次，飛機餐還要考慮各種因素的限製，比如豆製品不能上飛機。經過空中加熱，乘客吃了豆製品後，容易放屁，在空間狹小的飛機中極易汙染環境。
飛行時間3小時，人體內的水會減少1000克；長時間飛行造成的脫水可導致體內細胞無法有效率"工作"，人容易產生"疲勞"；因此要選喝天然礦泉水，其次選擇綠茶、果汁。
飛機上吃飯首先要慢吃，食物直接經過微波爐加熱後，水分蒸發厲害，飯會變得有一些幹硬，胃不好的人吃得快了會很不舒服。不僅如此，用微波加熱會導致食物變硬，由於溫度過高，還會導致維生素的破壞。對於這樣的食物不細嚼慢咽，則不好消化，會直接損傷食道和胃黏膜。營養也不好吸收。
其次是不能急，飯菜剛從微波爐出來，包著錫紙增溫，表麵溫度非常高，直接食用對食道的影響很大，容易把食道燙壞，引起很多不必要的麻煩。因此，在飯端上來以後，最好涼上幾分鍾再吃，溫度正好。另外，在食用過快餐後，可以多喝點果汁，來補充丟失的維生素，同時解油膩，平和進餐後的不舒適感，要盡量少喝咖啡和碳酸飲料。
