最後說說健身的體會

幾乎所有的人都認為，鍛煉身體有益於養生，但也有人持有自已的觀點，主張以靜坐為養，生物界最短壽的單細胞動物，瞬息萬動，但是非常短命。烏龜則是行動緩慢的睡覺大王，它卻是長壽的冠軍。
找到一個適合自己的健身方式，最好是簡單易行。
健身房很全麵，如果包括室內遊泳池就更完美了。每周2至3次，鍛煉完了可以在Hot tubs裏舒緩運動後的肌肉緊張。
早上醒來，最好有十幾分鍾的柔和的休操，如果有條件，在陽光下結合日光浴效果更佳。
上班過程中，用十幾分鍾進行鍛煉，結合亞鈴和健身球，占地小，動作簡單。