怎樣養生?（個人觀點）

怎樣養生（我的體會）
為了健康，少吃，生吃，晚飯不吃，無糖無油。唉。
俺在這種飲食中待了一個階段，算著食物中的維他命、脂肪、蛋白質、澱粉，各種酵素，每天注意觀察大小便。活的忒累了。
有時感覺人活著也應該有美食的享受，否則活久了，也沒多大意思。
如果70一80%健康飲食，偶爾亨受一些不太健康的美食，應該是對的起自己了。
早上醒來一杯溫水，十幾分鍾以後，用有機的混合綠葉加木瓜、青瓜、苦瓜、葡萄，獼猴桃，籃莓 胡羅卜、黃瓜、香焦等不同配伍打一杯綠色，有時是紫綠色的蔬果汁。
如果加一點純菠蘿果汁（不太健康），味道就很好喝。
接下來是喝咖啡，多費點時間，現磨的咖啡豆，更加美味，在咖啡裏，加入蜂蜜，桂皮粉，一小匙椰子油，榛子味的咖啡伴侶（不健康），偶爾加入會讓生活變的很美好。
早餐一定要有燕麥粥，不用那種1分鍾即食的，煮出來的燕麥粥加一點杏仁乳，很香的，切碎的香焦，有機籃莓，葡萄幹、越莓幹，核桃仁，大腰果仁，一點點桂皮粉。
煮雞蛋，有時用油、洋蔥、麽菇、蝦仁做成阿蒙，小火煎製，讓蛋黃呈半液體狀態，入盤前加幾滴辣椒醬之類的。
整個早餐要用一個多小時。（待續)