再談我的養生

注重睡眠的質量。
睡眠的環境，是睡眠的硬件，包括床的軟硬程度、寢室的大小、空氣的質量。
床墊我選了表層有記憶海棉的那種墊子，這種床墊可以按照身體的曲線，托起身體的每一個部位，躺上去很舒適，睡醒後不疲勞。
睡房我喜歡大一點的。中醫講究臥室小，藏神，可是現代的住宅，都是雙層玻璃的窗子，封閉的很嚴密，冬季開暖氣，夏天開冷氣，一年至少有半年不能開窗。雖然有一定的通風設備，大一點的睡房在睡眠過程中可以有更充分的氧氣。
臥室的家具我換了純木質的。
智能型的空氣清新器，可以清除塵埃和化學成分。
睡眠的軟件，則是培養自己按時入睡，睡前有一段閱讀的時間，放鬆自己。
但是我有時也晚睡，享受親朋的派對，好的電影，歌舞劇。