我的饅頭遊戲

我喜歡亂翻譯。饅頭遊戲，就是 Mental Game。不知道標準中文怎麽翻譯的。

一般認為饅頭遊戲，就是意誌力，很精神性。現在落花介紹的Marcora 測試，有了實驗結果。這對我們在訓練和比賽時還是能起指導作用的。我們不能受傷，不要過度訓練（Overtraining)，但是，我們真的不行了嗎，到極限了麽？恐怕不一定。我們一般人的訓練和比賽，發揮的潛能大概隻到了人體的20%。你認為不行了，其實離你的天花板還很遠很遠，not even close。我們不是盲目亂衝，但也不是真的不行。

絕大部分人認為自己“不行”，真的不是不行。比如，壇子裏的很多兄弟姐妹，幾年前完全不能想象自己能完成一個馬拉鬆。那時，是想著我能跑1000米就要死要活了，能跑馬拉鬆的都是些什麽人啊。不信你問問b姐，問問跑過馬拉鬆的，除了極個別天生麗質的，大都這麽想過。馬拉鬆？我？不行，不行。。。

就是四年前，我貼了一個我車屁股上的波馬標簽，落花還說，我這輩子，是不可能BQ了。

上個周六，我繼續長跑，周日爬山，長時間。所以星期一休息了一天，沒跑。每跑不表示放棄，而是盤算著星期二跑個“小目標”。半馬破130。不料溫度偏高，夏天到了，跑得很辛苦，沒能完成。但保住了配速Sun-7，6'59.0"。心率偏高，161/179.

跑完覺得有嘔吐的感覺，大概是輕度中暑，有點發燒，生病的感覺。到了晚上，早早上床刷手機，刷了一會兒就躺平了。

昨天本來想休息一天。“不巧”遇到了“全球跑步日”。好吧，怎麽著也得起來意思意思。把心率壓在140左右。跑的時候，前一天的腿還隱隱酸痛。於是強迫自己要慢，慢。跑了一會兒，大約15分鍾的時候，一個沒注意，發現自己又快了。心率超過了150，逼近160。這時， 我腦中回憶起當年訓導b姐的話，不許快。輪到自己怎麽就控計不住我計幾？下死命令，降下來，不許高。最後142/160，8.62邁結束。獲得獎牌一枚。

今天早上。按時醒來，悄悄翻了幾個身，覺得雖然還有酸酸的感覺，但似乎能夠堅持。於是鬼鬼祟祟地從被窩裏溜出去，打槍的不要，輕輕關上房門。。。

一開始，不知道自己今天還能跑麽。已經連跑兩天，那今天算繼續Easy Run呢，還是可以放飛？昨天不是已經算Easy Run了麽。。。晃晃悠悠了十分鍾，算是Warm up。估摸著，還行，一番“饅頭遊戲”，決定起飛。

下麵心率可以看出，我一直在掙紮，跑了一會，又慢下來，再跑，再慢下來。直到我遇到一個朋友，聊了一會兒。停表。心率147/177。

幾分鍾後，天剛亮。是回家呢，還是。。。。還是跑吧。時間還夠。於是，再沒有三心二意，再次開表。"饅頭遊戲"結束。

撒丫子跑。又跑了一個小時。心率144/162。意外獲得兩個PBs，一個是section PB, 一個是這條路線的Pace PB。收工，回家，脫衣服，沐浴，。。。整理，桑班。

落花說：“腦子就是這樣煉出來的！”。

別想那麽多，幹！