這是b姐這次CIM馬拉鬆的心率曲線。非常完美，非常漂亮，非常堅強，非常感人。我看了後說了一句“你這個心率曲線，讓我感動流淚”。這不是一個恭維的形容詞，也不是文學的誇張，我是真的流淚了。對於一個馬拉鬆賽手，我親身體會到這意味著什麽。如果要有什麽畫麵來形容的話，可以看看落花衝線之後2秒的那張照片，或者曉陽在芝馬最後她自認為的那些“狼狽”的照片。有一點是肯定的，是拚搏，是人體的極限。
幾乎同時，我在Q星球也完成了一個馬。這是我後半場的曲線。紅色是心率，藍色是每英裏配速。一開始我維持在心率140幾，有時甚至140以下。但20英裏後，速度有個小小的下降，我知道，狼來了。 21英裏有個跌落，增加了18秒。於是進入艱難的堅持。沒有再掉速，但心率開始一直向北爬升。
和落花、b姐、曉陽一樣，這是我連續比賽之後的一個賽，兩周前剛完成一個超馬，還沒恢複。這個算是歡樂跑，加上長途旅程，沒有休息，打算跑到哪算哪。但是，人一站在起跑線，上了戰馬，你就不能自己了，你本能地想 Be the best version of you! 雖然心率從140到了160，我還是極力想維持不掉速，看能堅持到哪裏。終於，在最後兩英裏，進入了極限狀態，心率上了170，最後衝到184。而同時，速度在25英裏掉了16秒，26英裏再掉了15秒，破了8，達到8'03"。我再也受不了了，在25.7英裏停止再拚，等到看到終點線，做了最後衝刺，配速進入6分多。
我一直記得25.7英裏的那一刻。腿不酸，也不痛，實際已經感覺不到腿了。但大腦也開始空白。隻有觀眾的呼喊，似乎從遙遠的對方傳來。我短暫地耳鳴了。唯一能做的，就是：Keep moving! 馬不停蹄！
樓下的鯉魚記得一句話，叫不能跑就走，不能走就爬。這個正是 Keep Moving! 這是當年直至今天一直激勵我的名言： 那是20年前，我剛到美國上大學，相互傳抄的金博士的演講。他的那些鏗鏘有力的話語，讓我熱淚盈眶，熱血沸騰。
後來，在我遇到困難時，想要放棄，他的語句就縈回在我的耳邊。我知道，我這個比賽不會是我的PR，就是個歡樂跑，觀光跑。可是即便如此，我也要成為最完美的自己，Be the best of me。不能成為一棵大樹，就當個小草；做不了高速公路，就做個小步道；成不了太陽，我也要做一顆閃亮的星星。沒有PR，也要跑出我今天最好的成績。
Be a bush if you can't be a tree. If you can't be a highway, just be a trail! If you can't be the Sun, be a star. For it isn't by size that you win or you fail. Be the best of whatever you are.
累了，不要放棄。還有多少能力，使出來，還有多少貨，倒出來。終點線就在前麵。想休息，過了終點線再好好休息；想吐，過了終點線再吐！
If you can't fly, run.
If you can't run, walk.
If you can't walk, crawl,
but by all means,
keep moving.
馬不停蹄！
視頻隻有2分多鍾。結束的地方，出現了一個獵豹，世界上跑得最快的動物。畫麵隻有1秒鍾，但刻骨銘心。
我把演講整理在下麵，並附上穀歌翻譯：
This is the most important and crucial period of your lives, for what you do now, and what you decide now at this age may well determine which way your life shall go.
And the question is whether you have a proper, a solid, and a sound blueprint. And I want to suggest some of the things that should be in your life’s blueprint.
Number one in your life's blueprint should be a deep belief in your own dignity, your own worth, and your own somebodiness.
Don't allow anybody to make you feel that you are nobody. Always feel that you count, always feel that you have worth, and always feel that your life has ultimate significance.
Secondly, in your life's blueprint, you must have as a basic principle the determination to achieve excellence in your various fields of endeavor.
You're going to be deciding as the days and the years unfold what you will do in life, what your life's work will be. Once you discover what it will be, set out to do it, and to do it well.
Be a bush if you can't be a tree. If you can't be a highway, just be a trail! If you can't be the Sun, be a star. For it isn't by size that you win or you fail. Be the best of whatever you are.
（熱烈的掌聲）
Finally, in your life's blueprint, must be a commitment to the eternal principles of beauty, love, and justice. Well life, for none of us, has been a crystal stair, but we must keep moving, we must keep going.
If you can't fly, run. If you can't run, walk. If you can't walk, crawl, but by all means, keep moving.
這是你一生中最重要、最關鍵的時期，因為你現在所做的事情，以及你在這個年紀做出的決定，很可能決定你的人生走向。
問題是你是否有一個正確的、堅實的、健全的藍圖。 我想建議一些應該包含在你的生活藍圖中的事情。 你人生藍圖中的第一件事，應該是對你自己的尊嚴、你自己的價值和你自己的地位的堅定信念。
不要讓任何人讓你覺得自己無足輕重。 要覺得自己是個人物，要覺得自己有價值，要覺得自己的人生有終極意義。 其次，在你的人生藍圖中，你必須有一個基本原則，即在你的各個努力領域取得卓越的決心。
隨著歲月的流逝，你將決定你一生要做什麽，你一生的工作是什麽。 一旦你發現它會是什麽，就開始去做，並且把它做好。
如果你不能成為一棵樹，就成為一棵灌木。 如果你不能成為高速公路，那就做一條小路吧！ 如果你不能成為太陽，那就成為星星。 因為你的勝利或失敗並不取決於規模。 無論你是誰，都要做到最好。
最後，在你的人生藍圖中，必須承諾美、愛和正義的永恒原則。 好吧，生活對我們任何人來說都不是一座水晶樓梯，但我們必須繼續向前，我們必須繼續前進。
如果你不會飛，那就跑。 如果你不能跑，那就走。 如果你不能走，那就爬。
但無論如何，都要繼續前進。
為什麽要這樣做？就是要做個大寫的人！做個自己看得起自己的人。