健康是你自己的一種選擇

這句話是瑪蒂婭說的： Health is mostly a choice。

是你自己選擇的生活方式。飲食，鍛煉，健康。不要怨天尤人。不要以為自己老了，跑步是你們年輕人的事情，我老了，該頤養天年了。或者，我想吃啥就吃啥，這就是我生活的意義。

很多時候，我們勸人家運動，勸人家注意飲食。但總會遇到各種疑問，變成網上往下喋喋不休的爭論。落花是內分泌醫生，也一直在和很多患者討價還價。以至於現在落花在壇子裏也有流露，這是你自己的選擇的生活作為結論。我不逼你。

下麵這張照片，是跑群一位跑友拍的。不久前在夏威夷的馬拉鬆。這老奶奶雖然皮皺皺，但骨架強健，精神抖擻。幾年前，我就在KT貼過她的專門文章。沒想到，她還在跑馬拉鬆。2021年的成績是10:38:59; 2022年（一個多月前）的成績是11:19:49，慢了40分鍾。但還是順利完成。

她是1930年5月31日出生的，快93歲了。選擇夏威夷馬拉鬆，是因為關門時間比較長。其他比賽經常6小時7小時就閉賽了，沒跑完的會被巴士收走。夏威夷是歡樂跑，對老年人比較友好。

有一個網友，說她也參加了這個比賽。 這是她的第一個全馬，也是最後一次。但看到Mathea的感人故事之後，她也許要改主意了。Thank you for sharing! I was there, it's my first full marathon and I said it'll be my last. But after reading this touching story, I may try a little further!

下麵是瑪蒂婭的原話：

I don't ever think about my age. It's not helpful.

Age is never an excuse or a benefit.

It's not genetics I was gifted with either.

Health is mostly a choice and it's a joy to be in good health;

that means diet and exercise and I'm all in for that.

                          Mathea Allansmith (1930 ~   )

 

[嚴惠姍]

自己的命運，是掌握在我們自己的手裏的。我們科學飲食，勤奮鍛煉，也正是選擇了一條正確的道路：健康，快樂，充實，長壽！小布小朋友，祝願你開開心心跑到95歲！