哈哈，唬你的。周末是兩天，昨天和今天，分兩天跑的。
這是冬季訓練計劃的第三個周末，所以昨天隻有8英裏。下雪，半個小時的路程，我開了一個小時才到，當然了，我提前了半小時起床的。因為氣溫低了，路麵沒有了水分，反而不那麽滑。出發前，我就發號施令：今天天氣不好，不管你在哪一個組，不必拘泥你的配速，比如你是9的，那麽跑9:15，9:30都是正常的。安全永遠第一，不希望上次那樣的事情發生，兩人摔倒。如果你覺得鞋子不行，又沒有Yaks，那就不跑，改成走，提前結束也可以。
因為我這個組今年就我一個兔子，加上天氣不理想，綁成一個組非常困難。一開始九個人（不得超過十個）。第一個大上坡隊伍就拉散了，有三個掉隊了。我隻能讓他們慢慢來，相互照顧，我自己依然跑在最前麵。
有個嫩丫頭，不到三十，蹭蹭蹭，總是很快。她又不願意晉級到更快的組，所以就一個人脫隊，跑到前麵，過一會兒調頭往回跑，再一起往前，再脫隊。我好難，有的快有的慢，管這群人像趕羊似的。要是夏季班，我就會嚴格要求保持隊形，不許離隊。好在，昨天雪大，公園裏沒有多少人，也幾乎木有車，除了公園裏的掃雪車。謝天謝地，8英裏順利結束，沒有任何人受傷。配速隻比規定配速慢了2秒，在這種雪地裏，算是非常快了，畢竟大部分是在鞋子上外套一個Yaks的，一路“誇嚓，誇嚓，誇嚓”。非常影響速度的，又不少大坡。
跑完了，我問丫頭，跑過癮了嗎，還要跑嗎？她說要！我就說，好，我陪你。多少？她說四英裏。打表，繼續。因為就我們倆，我可以一路和她聊天。她說在DC長大，沒有這麽多山，也木有這麽多雪。。。。這時，對麵我的兩個隊友跑來，我們就相互“Hi～～！”然後，我問小丫頭，你認識剛才那個Honey嗎？她說認不識。我說她兩百多個了。28歲開始發威的。丫頭說："I am 45." 我嚇一跳，What? You look so young! 她怎麽可能45歲了呢？那麽嫩，步子那麽輕盈，一副沒有鈣化的樣子。她就說，去年雖然隻跑了1場比賽，但前年跑了16場。我這才恍然大霧，她是說她跑了45場馬拉鬆比賽了。幸虧沒說她怎麽這麽大年紀了。她確實是嫩丫頭。這四英裏，速度太快了，最後我都說不出話來，和她拚了。
因為我新年第一場馬拉鬆比賽就要來了，本周是最高裏程長跑，今天我按計劃是背靠背越野。下周開始減量了。不料今天一直下雪，我就等啊等啊，等到快天黑了也沒停。不行，下刀子也得出去。開著車就小心翼翼地上路了。選的是去過幾次的一個路徑，一圈14英裏。這樣周末兩天拉掉一個全馬距離。
天很灰暗，森林裏全程白雪覆蓋，非常容易迷路，我做好了一切準備，頭燈，備用手機電池，貼身存放。前天，21歲的多倫多小姑娘Nikki，在溫哥華的聖馬可峰遇難，就是因為迷路。
停車場稀稀落落幾輛車，這種時候也許就我這樣的瘋子才在這兒晃悠，其他人早走了。雪不厚，也到處白色。但是樹上卻沒有積雪。別高興太早，樹上沒雪更糟糕，表示有大風。
又遇到一隻郊狼，看著我沒靠近。心想，別吃我，我們好商量，你等著，我給你買肉吃，啊？我發了一張照片給老公。但是當時有點緊張，沒有拍到狼，等狼走了才拿相機。路上人不多，半天也遇不到一個人。說好的口罩呢，還在脖子上，風大的時候就戴上，不防病毒，防寒。雪小了，看到比較大的路上有不少腳印，還有自行車輪胎印。讓我感到了一絲安全。
大上坡，我正氣喘籲籲往上跑呢，對麵一個50多歲的大娘，牽著一條狗極其艱難地下來，她走一步，要站好幾步的樣子，抖抖忽忽，戰戰兢兢。看我還在往上跑，就問你有Yaks麽？我說沒有，但我的這個是salomon雪地鞋，沒事的。她說一定要小心啊，很滑很滑。那個坡有14度。
倒下的大樹，怎麽上麵的雪沒有踢掉？難道我走錯了，應該沒錯吧？我記得是從這兒走的。大概是剛才下雪，這條路有一會兒沒有人走了。
我沒有判斷錯，沒有迷路。跑過這一段，終於看到大路了。而且快到坡頂了。耶～～～！
快到終點了，是個2英裏長的大下坡。爽！猛虎下山了。我最擔心的不是力氣，而是會不會滑倒。下坡可不好說。要是跳出一個什麽動物，怎麽辦？
當然，不可能一直下坡。停車場在一條公路邊上，但公路是建在山腳下的，我還得翻過12個小山坡才能完成。天天漸漸暗了，我終於在日落前趕到了停車場。
周末馬拉鬆結束，渾身臭汗，準備開車回家。突然一輛車對我開過來，嚇我一跳。我揮揮手，指指車前，車停了，搖下車窗，是兩個高中生模樣的女孩。我說，請開燈。開車女生馬上大謝我的提醒。就是，這幫孩子，在停車場也要開燈啊，天這麽黑了。差點撞到我。
上車鎖上車門，第一件事情上給老公發照片。第二件事情是看看KT，發現朵拉在討論戀愛和結婚的品質。趕緊給她來個高度濃縮，閉著眼睛幹那啥，然後睜著眼睛那那啥。。。
