哈哈哈，落花，這下你逃不了啦。妥妥的大暴雨。開始哭吧。。。

大暴雨從明天下午開始下，一直下到我們比賽結束那天下午。雨量2.14寸，是暴雨的8.5倍。

路麵將滿是積水，你會成為一隻漂亮的“落山雞”，落湯雞。

我在後麵貼一個2018年的波士頓馬拉鬆的大雨。請仔細研究每個人的裝束。

還會貼個剛剛結束的海軍馬拉鬆的一些片段。雨量是波馬的6倍。最後一個是威尼斯。

 

- 請穿薄襪子。記住一定要重新係鞋帶。因為襪子薄了，鞋會嫌鬆。

 - 鞋子套塑料袋，比賽前扔掉。有雨披，雨衣更好。沒有就去買。塑料袋/垃圾袋也行。

- 抹油，三種Body Glide，身上的，腳上的，胸罩內的。

- 手機要用小塑料袋包好。我這次的海軍馬，看到街上的洪水，想拍照，可是手機雖然沒死，但按鍵完全不起作用了。因為我手上都是水。指紋也不起作用，要一個一個數字按。跑步的時候哪有那個時間玩手機。

- 有簷帽。cap or visor.

- 耳捂。擦雨水用。

- 不要穿多。衣服要緊身的。

- 鞋子的底要防滑的。

常在雨中跑，哪能不濕鞋？現在我來告訴你，鞋子濕了的好處。噓

1. 鞋底濕透了水，會變得很重。

2. 鞋子底部有彈性，因為有Air，比如什麽Nike Air。現在水進去了，海綿體(oops.)充入液體就失去了這個彈性，很硬。因為液體是不可壓縮的。氣體才可以壓縮。沒有彈性，你就別想PR了，很快你就沒有能量了，不受傷就不錯了。別想著打破紀錄。

3. 鞋子濕了，會很不舒服。

4. 鞋子濕了，會磨腳，所以不能穿厚的襪子，不能穿過短的襪子。我這次看到一些人跑完，襪子上緣的一圈，都是血。兩隻腳都是。

5. 鞋子濕了，跑起來一路會有老鼠叫的聲音，吱吱吱，難聽死了，好煩。

6. 路上有積水，你不知道深淺，下麵有沒有坑，容易崴腳。別踩坑裏去。

7. 很多地方很滑。

8. 反正你已經濕了，就跑唄。祝你跑馬魚塊。你會有個難忘的馬拉鬆。嘻嘻嘻

 

 

 

[南京木子]

雨中跑，勇敢的人們。

[嚴惠姍]

活得有勁啊！好開心。