檢討一下

今天翻看上周的數據，覺得非常驚訝：

大概是矯枉過正了，跑得太過保守。平均心率才124，最高也才134，完全沒有到達紅區，即使最後衝刺也是很低。最矯枉過正的還是開始的6到7英裏，平均100都不到。翻看前幾次的曲線，這是我最出格的一次馬拉鬆。

一句話，太“愛護”自己了，跑得沒有努力。

按理這個算很平的路線，應該PB的。隻拿了個2PB。看總體配速曲線，也是很平坦，而且中後端一直在上升，過了檸檬糖山之後衝刺才下降。檸檬糖山那兒離開終點有4.1英裏，我的曲線有個下降。在那兒我也停下來走了幾步，拍了大家走路的照片。

這個星期，我一次沒有跑過3英裏以上，太嬌氣了。難怪這次恢複的這麽快，沒跑似的，有點後悔。

明天我看看，計劃還是6英裏，我在想用什麽配速完成。