食巴

如魚得水、能吃是福。
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不用一滴油的 -- 烤箱版炸雞 By 盈盈

(2013-09-29 01:38:04) 下一個

原食譜鏈接 -- blog.wenxuecity.com/myblog/10296/200810/7526.html

材料:4-6塊 Chicken Thigh/雞腿

醃料:
1 tsp 鹽 (或是適量)    1 tsp 醬油 Optional   1 tbsp 辣椒粉    1/2 tsp 孜然粉 Optional

裹粉:

1/4 cup 玉米麵 (不是玉米澱粉,是玉米粉)   1/4 cup Semolina 粉 (Suji)
1/4 cup all purpose flour     1/4 tsp 胡椒粉       一撮鹽

1。 先把雞肉處理幹淨,加入醃料醃2-4個小時.把裹粉準備好。
 
2。烤箱預熱至400F(205C).把雞肉沾上裹粉。擺在一個有烤架的烤盤上,入烤箱烤22-25分鍾,取出,翻麵繼續烤15分鍾即可。

注:可以先帶皮的那一麵朝下,先烤出油,翻麵之後皮就會烤得更脆

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閱讀 ()評論 (3)
評論
橫塘雨眠 回複 悄悄話 多謝釋疑!這就去試.
chant 回複 悄悄話 孜然粉 Semolina 粉 (Suji) 都是Optional, 可加可不加。我試做時都沒加。

玉米粉的英文是corn meal, 這是重點。
橫塘雨眠 回複 悄悄話 請問"Semolina 粉 (Suji)"在哪兒有賣的?
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