17 DAY DIET - 第四天 （May 16th, 2013)

May 16^th.

早晨體重： 119.4LB

早飯：1個拌雞蛋、一把堅果

中午飯： COSTCO 的GRILLED CHICKEN STIPE 沙拉

晚飯菜單： 吃了人家剩下的上湯時蔬， 自己煮了個蔬菜湯（西紅柿、金針菇、大白菜、Salad 白菜）加兩個魚丸。

Snack：1個蘋果、一瓶酸奶、一點堅果

運動：晚上羽毛球 2個小時。

感覺： 今天是出汗最多的一天， 竟然連後背都濕透了。 我後背從不出汗的以前。 球打得爽極了。 體力非常好。 但是晚上上樓梯感覺腿酸。