17 DAY DIET - 總結

17天DIET 結束了， 首先慶賀一下。

這次體重的變化是：第一天　122.4磅，第十七天115.8磅，　體重減了6.6磅

我對體重的變化挺滿意的。 因為我在去年年底之前已經減了十幾磅了， 並且保持得非常好。而且我的理想體重也是115磅左右。

我在DIET期間感覺非常高興的是每天腰部在變細變小。結果也是腰部變小了。 大腿部也變小了。 雖然
體重隻減了6.6磅， 但是減得部位非常好。 開心哪。

在DIET期間， 我一直保持原來的運動量：每周兩次跑步（每次７～８公裏）、兩次跆拳道課（每次一個小時）、一次羽毛球game（兩個小時），有時周末還對HIKING。　每天都是精神抖擻的。

在DIET期間，基本沒有饑餓的感覺。　但是會饞，　尤其是看到我家那麽好吃的晚飯。　但是基本都忍住了。

應該吸取的教訓：不該喝酒，尤其是一次竟然喝兩罐啤酒；不該吃豬肉蒜苔燜餅；　不該吃太多的小魚花生。　長周末（５約１８、１９、２０）　期間的大吃大喝導致的結果是隨後的一周體重都沒有減輕。

高興的是：17天輕輕鬆鬆地過去了。 沒有影響任何的生活。

暫時要過一段人類的生活。 會吃好吃的東西， 但是會有節製， 吃的分量會小一點。