平凡的周一

現在上跆拳道的人明顯少了， 估計大家都休假去了。 我們今天先跑步10分鍾， 很累的。 然後WARMUP。 然後兩個人一組踢腿， 這個踢腿有點難， 大部分我不會。 後來就練習POOM SE。 8點以後人就更少了， 但我還是8點半才離開的。早飯：１／３BAGEL,　一點SAUSAGE；　一杯豆漿，　５個櫻桃中飯：1個西葫蘆做的瓜菜餅子（吃了一半）， 1/4個涼皮加一個尖椒和一根日本黃瓜（吃了不到1/3）。晚飯： 把中午剩下的涼皮吃了。 1/4 煮玉米。加餐： 藍莓 明天上班帶的東西（中飯和晚飯）： 1. 一小盒藍莓， 櫻桃 2. 一點小紅蘿卜 3. 剩下的瓜菜餅子 4. 半盒涼拌豆腐絲 5. 一小盒酸奶， 一個香蕉 6. 兩根芹菜。 怎麽樣？ 夠豐富的吧？少食多餐！！！健康真得是一個習慣， 我現在都不習慣吃多了。 那麽一點點東西都要分成兩頓吃。 能不瘦嗎？ 讚自己一哈！！！