將保健融入日常生活之中
健康又長壽將會成為你的現實
作者：曾樂
奶奶說，中國先人的智慧就是治未病，將治病防病，養生健身融入了日常生活習慣之中。這是有根據的，在我國的少數民族中，也有這樣的傳統，瑤族就將養生的智 慧融入民謠和日常的生活之中。前段時間，我在一本雜誌上，就抄到了下麵這首民謠，今天我想把它介紹給各位，既是對咱們中醫的光大，也是對奶奶的主張的一種 證明。
春節菖蒲溫辛香，內服外浴效驗彰，四肢濕痹屈難伸，耳鳴頭風五勞傷。菖蒲能袪瘟虐瘴，咳逆上氣用變良，常服骨堅顏麵豔，延年益壽百年長。
二月初一雞矢糕，四肢濕痹預防好，三月清明黃花飯，肝炎目赤治效高。
四月初八楓木香，楓枝插門戶戶唱，糯米飯同韭菜炒，不畏濕氣與嵐瘴。
五月端午用雄黃，療癖鼠瘺痔疽瘡，雄黃早晚背身上，諸蟲蛇毒不敢傷。白花韭菜粽粑香，草果浸液袪虐瘴，小鑽五加諸味藥，熏洗除濕去痹良。
婚娶辦席需檳榔，酒後代茶以禦瘴，醒之能醉醉能醒，健脾和中補勞傷。小兒降生燒蒼術，川連頻咽時時知，滿歲防病銅鎖住，外出袪邪插桃枝。
六十老人備命糧，初一十五食安康，雞子蜜糖蒸飯上，久服強身百年長。
這首民謠就是瑤族將健身防病的知識，與日常生活結合的真實寫照。其中一個重要特點，就是重視食療的作用。比如開頭說的菖蒲，是常用的藥物之一，除了用它煎 液洗澡、洗傷口，殺菌生肌外，還用於飲食，用菖蒲水浸白膜是他們常吃的保健食品，如此便巧妙地把食物與能防病養生的藥物結合起來，既解決飲食問題，又達到 了防病保健目的。他們還用菖蒲製成菖蒲藥酒，這幾乎是瑤族家家戶戶必備之物，用途極廣，除每餐必飲外，平時還用來抺在一些重要的穴位，如前額的太陽穴，手 上的內關穴、各關節疼痛的部位，具有化濕辟毒、鎮痛、降血壓、抗心律不齊、解痙、止咳平喘、袪痰、抗菌等作用。
農曆二月初一做雞矢糕，即用一種叫雞矢藤的草藥與糯米研磨成粉，蒸成糕食用。這是因為雞矢藤有袪風除濕、健脾化積作用，可治療風濕痹痛、黃疸等。外用能散淤止痛，解毒，治療瘡瘍腫癤、濕疹皮炎、跌打損傷等。
農曆三月清明節前後，瑤族人家家都有食用黃花糯米飯的習俗。黃花就是密蒙花，也是一味中藥，有袪風涼血、潤肝明目的作用，常用於治療目赤腫痛、多淚羞光、青盲翳障等病。
到了四月初八，瑤族人開始用韭菜炒糯米飯吃，以助陽氣。到了端午節，瑤族人製備的藥膳更是花樣繁多，有白花丹、有韭菜粑、有草果液、有雄黃酒、有蘆花藥粑等等。
所以我說，中醫是來自於人民群眾的長期實踐，是行之有效的、簡單的、方便好使的治病養生方法，用得好，不得病，用得好，不但可治病，而且可以治大病。不要不相信中醫！
