5月9日，5k練習第二天

今天練跑第二天

今天的練習項目是；

1。5分鍾走步預熱

2。1（分鍾）跑，1分半走；重複8次

3。5分鍾走cool down

4。15分鍾拉伸肌肉與活動關節。

晚上跑了1，2，3，4。5分鍾。大約每分鍾170-210步不等。

今天總共走15000步，7。3英裏。，消耗760大卡。