健康飲食方法多，日常保養不容忽視

生活在國外，一些健康飲食方麵的問題，大家一定要注意。在最近一期的《美麗人生》節目中，美國洛杉磯華興保險總裁張國興，團體健康保險專家Eva以及華興保險舉辦的《與健康有約》活動主講人營養師Hazel一起介紹了健康保險方麵的最新資訊和健康飲食的許多小貼士。

Eva說，營養師Hazel在講座中介紹了很多健康飲食的方法，認為吃東西是一門很大的學問。健康飲食並不是指我們印象中的菜隻能白水煮，隻能吃蔬菜和水果而不能吃肉類等。其實這些想法是錯誤的。我們每個人都要攝取各種營養，例如米飯丶蛋白質和肉類等，隻是攝取的量可能有所不同。就算是喝一杯咖啡，裏麵放什麽奶精也是很有講究的。如果老板很關心員工，讓他們知道吃什麽是健康的，然後員工把這些觀念帶回家中，照顧到小孩和先生，這樣因需要照顧家裏病人的幾率也就少了。

華興保險總裁張國興也說，其實這就是一個良性循環。小孩子健康了，媽媽也就會比較輕鬆了。 例如，上了營養課之後，媽媽知道了吃早飯的重要性，這樣每天既會把小孩的早餐準備好，同時自己也會記得吃早餐。以前這些觀念可能對很多人來說是可有可無的，但是上了營養課之後就提高了這方麵的認識。有了健康的飲食，人人都健康苗條了，血糖血脂都低了，工資卻漲了。同時因為去醫院看病的次數少了，健康保險的漲價也會變少的。但是很多主管或公司領導經常需要應酬，不得己地需要喝酒，吃的特別豐盛，這樣容易引起各種心血管疾病，這樣萬一有了很大病的時候，健康保險保費就要上漲了。

不用擔心，Eva帶來了關於 Health Care 保險公司推出來的華夏計劃的好消息。這個華夏計劃裏麵增加了脊椎神經治療和針灸的福利。這些福利不需要通過家庭醫生轉診，直接去預約想要看的對應科室的針灸或者物理治療科醫生即可，每次費用是15元。這個計劃最大的好處就是支持2個人以上的小型企業。大部分保險公司的計劃都必須5個人或者6個人以上才會有一定人數上的折扣，而這個計劃隻要是2個人以上就可以拿到加州20%的折扣。加州的健康保險不會突然增加200%或者下降200%，隻會可能因為參保人數和過往健康狀況而最高增加20%的保費或者身體健康都良好而減少20%的保費。因此這個計劃在公司剛開始申請的時候都可以拿到高達20%的折扣，這對於經濟狀況不是很好但是老板仍然希望給員工一個保險的情況非常適用。有了這個保費並不貴的健康保險計劃，平時做檢查丶看急診和拿藥等都可以包括其中，員工再也不用一下子付昂貴的兩三千，而兩三百可能就足夠了。

華興保險總裁張國興說，4月份Health Net保險公司在社區裏做宣傳的時候，其公司總裁也說道，華興保險在過去5年裏一直是Health Net保險計劃全加州的銷售總冠軍。華興保險在工作過程中也得到了保險公司的很多配合。例如華興保險的員工在幫客人解決問題的時候，如果要尋求保險公司的幫助，可以不用撥打常規的800電話，而是通過專用的通道聯係解決。另外5月2日的時候，Health Care聯合健保公司因推出了華夏計劃開了記者會，其總裁特別邀請了華興保險代表整個亞裔社區參加。在記者會上，有記者當場提問，聯合健保有那麽多的保險經紀，為什麽唯獨選擇了華興保險作為代表呢？其總裁回答說，華興保險在過去的十幾二十多年來一直是聯合健保最好的搭檔，同時多年來華興保險是最能了解保險公司的政策和運作，最能夠幫客戶爭取福利，是表現最為出色的。因此邀請華興保險來一起推薦這一個新的計劃是最合適不過了。華興保險總裁張國興也很高興的說道，各大主流的保險公司都很重視華人社區市場，也提供了的服務。例如現在的報價單都有英文翻譯成中文版的，其客服中心也有會講中文的客服人員等。當這些保險公司想要提供更好的服務給華人社區卻又不知道華人需要什麽的時候，他們就會詢問華興保險，語言方麵的問題就是一個例子，同時也為華人創造了很多就業機會。除了這些支持外，保費方麵也有很多好消息。因此如果你是公司老板或者人事主管，在決定團體健康保險買什麽計劃之前，你可以致電華興保險，讓專業的人員幫您比較一下，在同樣的情況下你是否已經拿到了最好的福利和最便宜的價格。華興保險在健康保險方麵有著非常多的經驗，而且負責團體健康保險的員工就有30多名，是一個專業的服務團隊。華興保險的資源很多很多，比如一個人生病了，華興保險會把應該去哪個醫院找哪位醫生是最好的信息提供給客戶，還有可能通過渠道去預約醫生。例如從正常管道排期可能需要等21天，而Eva通過自己的關係幫客人預約到了第三天，減少了19天的等待時間。下麵返回到健康飲食的話題，減肥並不是指不吃飯，而是少量多餐。那麽間隔多長時間吃一餐呢？營養師Hazel回答說，最好是每隔4小時吃點東西，如果不吃的話血糖可能會低，精神也不好，到下一餐的時候就會過量。除了減肥之外，糖尿病病人也是需要營養師治療的。而且很多健康保險裏也包含營養師治療的福利，屬於醫療營養治療。營養師可以幫助糖尿病病人很好的控製血糖，保險公司也會隨時觀察參保人員的血糖情況。很多情況下，糖尿病病人都是靠藥物控製，但是如果飲食方麵不注意的話，藥物也是徒勞無功的。營養師在治療糖尿病病人的時候通常是首先看一下他的問題在哪裏，可能是不吃早飯，然後下一餐就吃的更多，這樣就不健康了，對血糖的控製也是不利的，營養師就會根據具體情況提供飲食建議。華興保險總裁張國興提到，他經常看到員工在休息時間去買咖啡，甚至是波霸。這些飲料很甜，含的糖分很高，對人的血糖不好。因此他打算買一個機器放在辦公室裏，讓員工免費喝咖啡。營養師Hazel建議除了咖啡之外，也提供一些健康的加在咖啡裏麵的奶和代糖。像波霸這些飲品裏麵含有很多糖分和卡路裏，對人體的三酸甘油酯的含量也會有影響。很多人都覺得自己並沒有吃很多肉，但是為什麽還是發胖了，其實可能就是糖分攝入過量的緣故。有些人經常喝果汁和吃水果，雖然這些都是健康食物，但是如果吃的過量的話，也會出現肥胖問題。

針對糖尿病患者，市場上宣傳有“無糖米”，這可不可信呢？營養師Hazel解答說，真正的無糖米是不可能的，平時所說的糖分是碳水化合物。如果是白米飯，血糖可能會有點影響；如果吃的是五穀米或者糙米，血糖可能就穩定一點。有些客戶的公司的員工可能不足10個人，但是仍然想參加“與健康有約”的活動。華興保險總裁張國興說，不用擔心，華興保險會專門安排時間陸續統一開展營養師課程，並且按照不同需求，如減肥丶增肥丶降血壓等話題安排不同的課程。等課程排出來之後，華興保險會通過《美麗人生》節目通知各位聽眾。很多人年輕的時候是用精力和時間去換錢，但是等到年老的時候是用金錢去換取健康，而健康最基本的就是從吃開始，吃得健康，吃得快樂，享受人生。

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