預防白發的粥

這個粥主要要有：黑豆，黑芝麻，核桃，枸楫，紅棗。其它材料家裏有就加，沒有就算了。要加一點讓粥粘糊的原料：象糯黑米，糯米，糯小米，或大白米，要不粥就不發粘，不好喝。我還經常放些紅署或山藥。
原料加好後，加水適量，高壓鍋壓1個小時。