蓬勃開花
這些微思， 是綠葉的簌簌之聲呀， 它們在我的心裏歡悅地微笑著
我愛我自己， 我接納我自己， 我讚許我自己
終於提早若幹年退休了。
退休的原因是工作壓力影響了我的身心健康。
看上去我是一個正常的職場人， 工作表現滴水不漏， 與經理同事關係也過得去， 工作的職位收入也算對的起我的自尊。
但內心的我， 卻感知到內在的疲憊。
這些年來，學習了與自己的身心有比較良好的連接， 我敏感到我的身心在向我呼喚： 停止工作吧， 我真的不喜歡這樣的工作……..。
我的工作是監察分析員，整天對同事的工作吹毛求疵， 自己又要麵對同事的上訴和行業審計。 對我這樣一個強烈渴求安全感的人，這個職位工作了7年， 早已身心俱疲。 又沒有餘力再換工作， 思考良久終於決定退休了。
大多數人， 終其一生，很少聆聽他們的身心的聲音。
我的大部分人生, 誇張地說也如“行屍走肉”，機械地工作， 生存著， 過著符合社會規範的人生， 很少會聆聽自己的身心。
我聽到了我的身心的聲音， 何其有幸聽到了。
有時我也聽到了內心的另一個聲音在評判我： 你是不是有點任性？別人都會工作到正常退休年齡， 何況你在家裏工作， 那麽舒服， 工作也駕輕就熟， 為什麽？……
這是社會的聲音， 印刻在我的大腦了。
還好， 我對之置之不理。 畢竟我的身心健康才是最重要的，家人都還支持我。
我的退休準備，先為自己找一個精神寄托。
於是半年前就開始了一個誌願者工作， 每周2小時為孤寡老人/身體不便者送午餐， 這是一個非盈利機構， meals on wheels, 很享受這樣的工作。 每次結束開車回家時， 內心感到滿足與充實。
到了真正退休的那個月， 我有了三個誌願者的工作， 另兩份，一份是在華人老人院，一份在老外教堂為homeless準備早， 午餐。最後那個做了一周就放棄了， 因為誌願者多於來客。而且三份工作對我而言有些太多了。
我療愈我自己的第一步是學習放鬆自己， 真正地讓身心放鬆， 嚐試過一種悠遊自在的生活
我是個緊張大師， 很容易緊張。 壓力大的工作固然讓我緊張， 生活中處處也會有小事讓我緊張。
表麵的我堅強，自信，暗地裏的我常常會擔憂恐懼。
我看見了自己的不安，我對自己和周圍的環境時有抗拒， 不接納，生活就會變得沉重， 臉也會惶然， 無法活得輕盈，歡快。
退休之後， 我已不需要為工作操心了， 我的時間很自由， 我學習真正地放鬆下來。
然而本性難移， 我仍舊動不動緊張起來， 後腦勺， 勃頸，肩背時不時緊張僵硬。
最近我自創了我的療愈語錄，常常自我安撫，每天對自己說很多次：
我愛我自己
我接納我自己
我寬恕我自己
我讚許我自己
我療愈我自己
我支持我自己，
我現在放鬆下來了
我是安全的
我的世界一切安好
下麵一段話是從網上偶爾看到的直譯過來的：
我容許自己去療愈
我願意與自己和每個人和平相處
我的免疫係統很健康和強壯
我感恩我的身體
我正在柔和地康複
我容許我自己給與或接受愛
我有能力給與無條件的愛
我確信我人生的一切都在完美地展開
I give myself permission to heal
I am willing to be at peace with myself and everyone
My immune system is healthy and strong
I am grateful for my body
I am healing gently
I allow myself to give and receive love
I am capable of unconditional love
I trust that everything in my life is unfolding perfectly.
自勉
